Пашчимоттанасана. Наклон сидя. Как сделать наклон безопасно.

Мой телеграмм канал. Подпишитесь! https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily/2157 ⠀ Онлайн занятия и записи: https://yogafamily.online/online ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list *** Одна из ключевых поз хатха-йоги - Пашчимоттанасана - героиня нашего сегодняшнего выпуска #асаныбезошибок ⠀ Такая желанная и недоступная для многих начинающих... ⠀ Что ж, давайте разбираться: ⠀ Что не пускает в наклон, и как с этим быть? ⠀ Исходное положение для Пашчимоттанасаны - Дандасана. Поза простая и вполне безопасная) Мы ее отстраиваем в видео и даже предлагаем упрощенные и усложненные варианты. ⠀ Но большую часть выпуска разбираем Пашчимоттанасану. ⠀ Показываем и рассказываем: ⠀ отстройку асаны; упрощенные и усложненные варианты; моменты травмобезопасности; как работать с ремешком; ключевые векторы в позе. ⠀ Если у вас не получается движение №0, пожалуйста, посмотрите выпуск про Уттанасану. Там есть несколько эффективных упражнений, которые помогут понять, откуда начинается наклон. ⠀ В переводе с санскрита: ⠀ данда - палка, посох; пашчима - запад; уттана - интенсивное вытяжение. ⠀ Надеюсь поза стала немного понятнее, а значит ближе! Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте http://yogafamily.online/ Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: https://t.me/joinchat/AAAAAFd0_u6Nw2Ez_PuSSw Хорошей практики и до встречи на ковриках