Как тело восстанавливается само: о биодинамике и дыхании

🌿 Этот подкаст — для тех, кто устал дышать «как надо». Если ты чувствуешь: — напряжение в плечах, даже когда отдыхаешь, — зажатую грудь и ощущение, что «не могу расслабиться», — что «дыхание» — это ещё одна задача, которую нужно «сделать правильно», — что тело «не слушается»… Этот подкаст — для тебя. В 13 минутах ты услышишь: ✅ Почему биодинамика — это не «техника», а естественный процесс тела, ✅ Как микродвижения (внутренние колебания крови, лимфы, органов) работают всю ночь, пока ты спишь, ✅ Почему «расслабься» — самая бесполезная фраза в мире, ✅ Что такое «мышечный панцирь» — и как он формируется ещё в детстве, ✅ Как просто наблюдая за дыханием, ты запускаешь восстановление — без усилий, без практик, без «правильного» вдоха. Этот подкаст основан на принципах биодинамики, психосоматики и телесно-ориентированной терапии, но без сложной терминологии. Нет инструкций. Нет «должен». Нет «сделай это». Только — тишина, тёплый голос и разрешение быть. 🌙 Идеально для прослушивания перед сном. Положи наушники. Ляг. Закрой глаза. Пусть тело вспомнит, как жить. Подкаст создан для тех, кто: • Устал от «психологических лайфхаков», • Не верит в «быстрые решения», • Ищет глубину, а не вдохновение, • Знает: восстановление — не действие, а остановка. 💬 «Ты не должна научиться дышать. Ты уже дышишь. Просто — перестань мешать». — Подпишись на канал «Вернись к себе» — здесь ты найдёшь: • Подкасты без «надо» и «должен», • Тихие медитации для тех, кто устал «делать всё правильно», • Практики, которые не требуют времени — только внимание. https://t.me/wernis_k_sebe #биодинамика #дыхание #самовосстановление #психосоматика #выгорание #телеснаяосознанность #верниськсебе #медитациябезтехник #телоговорит #мышечныйпанцирь #напряжение #зажимывплечах #дыханиедляновичков #подкастдлясна #успокоитьум #самопомощь