Тренировка на все тело после 45 для женщин (без прыжков

Фитнес тренировка на всё тело для женщин после 45 (Full Body Workout for Women over 45) продолжительностью 39 минут Цели тренировки: - Проработка базовых групп мышц - Ускорение обмена веществ - Устранение застойных процессов в организме - Укрепление мышечного корсета - Поддержание формы Комплекс упражнений специально подобран с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин, которые наступают после 45 лет и не включает сложных упражнений. Большинство упражнений выполняются без использования инвентаря для легкого выполнения в домашних условиях Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер Фітнес тренування для жінок після 45 для всього тіла тривалістю 39 хвилин Цілі тренування: - Опрацювання базових груп м'язів - Пришвидшення обміну речовин - Подолання застійних процесів в організмі - Зміцнення м’язового корсету - Підтримання форми Комплекс вправ враховує фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі жінок після 45 років і не включає складних вправ. Більшість вправ проводяться без інвентаря, тому їх можна легко виконувати в домашніх умовах Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний характер