Жир тает как мороженое на ☀️: 10 км на роликах, 600 ккал и
🔥 В этом видео я решил проверить, что эффективнее для похудения и сжигания калорий — ходьба или ролики. Проехал 10 км на роликах меньше чем за час и сравнил результат с обычной пешей прогулкой. 🚶♂️ vs 🛼 Ты узнаешь: Сколько калорий сжигают ролики по сравнению с ходьбой Что быстрее помогает похудеть Почему катание на роликах — это не только спорт, но и удовольствие 💡 📊 Аналитика катания на роликах (16 сентября) 1. 3 км — 18:00 мин • Активные калории: 188 • Общие калории: 232 • Средняя скорость: ~10 км/ч • Калорийность: ~63 ккал/км 2. 4 км — 22:30 мин • Активные калории: 246 • Общие калории: 300 • Средняя скорость: ~10,7 км/ч • Калорийность: ~62 ккал/км 3. 5 км — 26:30 мин • Активные калории: 302 • Общие калории: 365 • Средняя скорость: ~11,3 км/ч • Калорийность: ~61 ккал/км 4. 6 км — 30:05 мин • Активные калории: 359 • Общие калории: 431 • Средняя скорость: ~12 км/ч • Калорийность: ~60 ккал/км 5. 7 км — 35:00 мин • Активные калории: 415 • Общие калории: 498 • Средняя скорость: ~12 км/ч • Калорийность: ~59 ккал/км 6. 8 км — 39:30 мин • Активные калории: 469 • Общие калории: 562 • Средняя скорость: ~12,2 км/ч • Калорийность: ~58 ккал/км 7. 9 км — 43:30 мин • Активные калории: 528 • Общие калории: 630 • Средняя скорость: ~12,4 км/ч • Калорийность: ~58 ккал/км 8. 10 км — 48:11 мин • Активные калории: 597 • Общие калории: 710 • Средняя скорость: ~12,5 км/ч • Калорийность: ~59 ккал/км 🔎 Общие выводы • Тренировка длиной в 10 км принесла почти 600 активных ккал расхода. • Средняя калорийность держалась на уровне 58–63 ккал на километр. • Чем дольше ехал → тем ровнее становился расход энергии и выше стабильность скорости. • Сердечно-сосудистая система работает в зоне жиросжигания и выносливости. • Главная нагрузка: ягодицы, квадрицепсы, бёдра, пресс.
🔥 В этом видео я решил проверить, что эффективнее для похудения и сжигания калорий — ходьба или ролики. Проехал 10 км на роликах меньше чем за час и сравнил результат с обычной пешей прогулкой. 🚶♂️ vs 🛼 Ты узнаешь: Сколько калорий сжигают ролики по сравнению с ходьбой Что быстрее помогает похудеть Почему катание на роликах — это не только спорт, но и удовольствие 💡 📊 Аналитика катания на роликах (16 сентября) 1. 3 км — 18:00 мин • Активные калории: 188 • Общие калории: 232 • Средняя скорость: ~10 км/ч • Калорийность: ~63 ккал/км 2. 4 км — 22:30 мин • Активные калории: 246 • Общие калории: 300 • Средняя скорость: ~10,7 км/ч • Калорийность: ~62 ккал/км 3. 5 км — 26:30 мин • Активные калории: 302 • Общие калории: 365 • Средняя скорость: ~11,3 км/ч • Калорийность: ~61 ккал/км 4. 6 км — 30:05 мин • Активные калории: 359 • Общие калории: 431 • Средняя скорость: ~12 км/ч • Калорийность: ~60 ккал/км 5. 7 км — 35:00 мин • Активные калории: 415 • Общие калории: 498 • Средняя скорость: ~12 км/ч • Калорийность: ~59 ккал/км 6. 8 км — 39:30 мин • Активные калории: 469 • Общие калории: 562 • Средняя скорость: ~12,2 км/ч • Калорийность: ~58 ккал/км 7. 9 км — 43:30 мин • Активные калории: 528 • Общие калории: 630 • Средняя скорость: ~12,4 км/ч • Калорийность: ~58 ккал/км 8. 10 км — 48:11 мин • Активные калории: 597 • Общие калории: 710 • Средняя скорость: ~12,5 км/ч • Калорийность: ~59 ккал/км 🔎 Общие выводы • Тренировка длиной в 10 км принесла почти 600 активных ккал расхода. • Средняя калорийность держалась на уровне 58–63 ккал на километр. • Чем дольше ехал → тем ровнее становился расход энергии и выше стабильность скорости. • Сердечно-сосудистая система работает в зоне жиросжигания и выносливости. • Главная нагрузка: ягодицы, квадрицепсы, бёдра, пресс.