EMOM 60! Тренировка вторник 5 декабря
EMOM 60! Тренировка вторник 5 декабря Навык 15ЕМОМ 1-2 киппинг подтягивания как можно выше Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на турнике Или Каждые 90 сек, 6-10 раундов 3-7 выхода на турнике Комплекс 60ЕМОМ 2 киппинг отжимания в стойке с дефицитом 2-4 тяжелых рывка гантели 2 строгих подтягивания с весом/1 канат без ног 2-4 прыжка через коробку 10 секунд спринт на тренажере Делал 60ЕМОМ 2 киппинг отжимания в стойке с дефицитом (начал с блина 10 кг и дошел до 10/10/5 4 тяжелых рывка гантели 30 кг 1 канат без ног (начал с прыжка и в конце с положения сидя) 4 прыжка через коробку 60 см 10 секунд спринт на байке Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
EMOM 60! Тренировка вторник 5 декабря Навык 15ЕМОМ 1-2 киппинг подтягивания как можно выше Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на турнике Или Каждые 90 сек, 6-10 раундов 3-7 выхода на турнике Комплекс 60ЕМОМ 2 киппинг отжимания в стойке с дефицитом 2-4 тяжелых рывка гантели 2 строгих подтягивания с весом/1 канат без ног 2-4 прыжка через коробку 10 секунд спринт на тренажере Делал 60ЕМОМ 2 киппинг отжимания в стойке с дефицитом (начал с блина 10 кг и дошел до 10/10/5 4 тяжелых рывка гантели 30 кг 1 канат без ног (начал с прыжка и в конце с положения сидя) 4 прыжка через коробку 60 см 10 секунд спринт на байке Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)