Упражнения на плечи. Жим гантелей
Этим новым видео мы начинаем цикл выпусков в которых будем разбирать эффективные упражнения на плечи. Жим гантелей будет первым в этом списке. Все упражнения на плечи имеют различные варианты выполнения. Вот и жим гантелей не является исключением. Вы узнаете Чем отличаются различные виды жима гантелей и какие есть у каждого из них плюсы и минусы. Вы узнаете как можно переставлять различные упражнения на плечи, чтобы достичь максимального результата в развитии этих мышц. Так же будут поставлен акцент на вариантах угла наклона спинки лавки: для каких случаев используется каждый из них. А кроме того мы покажем как нужно правильно разводить локти, чтобы жим гантелей работал на требуемую группу мышц и объясним какие амплитуды движения нужны для разминки и тяжелых подходов. В видео будет объяснено для чего используются кистевики и как их наматывать.
Этим новым видео мы начинаем цикл выпусков в которых будем разбирать эффективные упражнения на плечи. Жим гантелей будет первым в этом списке. Все упражнения на плечи имеют различные варианты выполнения. Вот и жим гантелей не является исключением. Вы узнаете Чем отличаются различные виды жима гантелей и какие есть у каждого из них плюсы и минусы. Вы узнаете как можно переставлять различные упражнения на плечи, чтобы достичь максимального результата в развитии этих мышц. Так же будут поставлен акцент на вариантах угла наклона спинки лавки: для каких случаев используется каждый из них. А кроме того мы покажем как нужно правильно разводить локти, чтобы жим гантелей работал на требуемую группу мышц и объясним какие амплитуды движения нужны для разминки и тяжелых подходов. В видео будет объяснено для чего используются кистевики и как их наматывать.