Зарядка для челюстных мышц
Главный пародонтолог группы компании «Фэнтези» Марина Приямпольская показывает упражнения, которые следует выполнять для снятия напряжения в челюстных мышцах. Чаще всего данное осложнение возникает у тех, кто получал лучевую терапию в области головы и шеи. Прогрессируя, оно не позволяет человеку открыть рот, полноценно принимать пищу, чистить зубы. Существует несколько упражнений, позволяющих предупредить развития патологии: — закрыть рот. Прижать указательный и средний пальцы к скуле. Немного смыкая зубы, нащупать напрягающуюся мышцу. Расслабиться. Постараться найти в мышце участки, которые вызывают дискомфорт и болезненность. Помассировать их. Проводить манипуляцию следует 3-5 секунд несколько раз в день; — максимально открыть рот, чтобы почувствовать напряжение в мышцах, но не испытывая при этом боли. Удерживать рот в таком положении 3-5 секунд; — двигать челюстью вправо и влево, с удержанием ее в сдвинутом положении 3-5 секунд; — использовать большой и указательный пальцы, положив одну руку на зубы верхней челюсти, вторую — на зубы нижней. С помощью пальцев дополнительно открыть рот, удерживая его в таком положении 3-5 секунд; — если человек тяжело больной, и ему трудно удерживать осанку, можно делать упражнения в положении сидя или полусидя. При этом необходимо опустить плечи, делая легкие движения головой сначала к одному, потом к другому плечу. Затем наклонить голову вперед, назад. Выполнить несколько вращательных движений головой по часовой стрелке, и против нее; — выпрямить плечи, опустить их. Подбородок сдвинуть назад, удерживая это положение 3-5 секунд. Регулярное выполнение таких упражнений позволит сохранить эластичность в мышцах и улучшить качество жизни. #зарядка #челюстныемышцы #зарядкадлячелюстныхмышц ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Belgravia Dental Studio – стоматология премиум-класса. Шесть клиник в Москве. У нас все лучшее, что есть в стоматологии сегодня: ▶️ Передовые методики и современные технологии (для анализа компьютерных томограмм (КЛКТ) применяется искусственный интеллект Diagnocat); ▶️ Звездная команда докторов (вы можете доверить нам самое сложное комплексное лечение, включая терапию, ортодонтию, имплантацию и протезирование). ▶️ Предельно безопасное антистресс-лечение во сне (под наркозом) или с разными видами седации. ▶️ Мы лечим по мировым стандартам, используем только проверенные методики с гарантированной эффективностью (доказательство - аккредитация JCI). Мы больше, чем стоматология, мы – Технология! Кивская Брянская, д. 7 Пн-Вс: 08:00 – 22:00 Кунцевская Молодогвардейская, д. 2, к. 1 Пн-Вс: 08:00 – 22:00 Проспект Мира Проспект Мира, д. 36, стр. 1 Пн-Вс: 8:00 – 22:00 Речной вокзал Ленинградское шоссе, 92А Пн-Вс: 10:00 – 20:00 Новые Черемушки Гарибальди, д. 15 Пн-Вс: 08:00 – 22:00 Фрунзенская Ефремова, д. 10, к. 2 Пн-Вс: 10:00 – 20:00 https://belgraviadent.ru +7 (495)183-34-07
Главный пародонтолог группы компании «Фэнтези» Марина Приямпольская показывает упражнения, которые следует выполнять для снятия напряжения в челюстных мышцах. Чаще всего данное осложнение возникает у тех, кто получал лучевую терапию в области головы и шеи. Прогрессируя, оно не позволяет человеку открыть рот, полноценно принимать пищу, чистить зубы. Существует несколько упражнений, позволяющих предупредить развития патологии: — закрыть рот. Прижать указательный и средний пальцы к скуле. Немного смыкая зубы, нащупать напрягающуюся мышцу. Расслабиться. Постараться найти в мышце участки, которые вызывают дискомфорт и болезненность. Помассировать их. Проводить манипуляцию следует 3-5 секунд несколько раз в день; — максимально открыть рот, чтобы почувствовать напряжение в мышцах, но не испытывая при этом боли. Удерживать рот в таком положении 3-5 секунд; — двигать челюстью вправо и влево, с удержанием ее в сдвинутом положении 3-5 секунд; — использовать большой и указательный пальцы, положив одну руку на зубы верхней челюсти, вторую — на зубы нижней. С помощью пальцев дополнительно открыть рот, удерживая его в таком положении 3-5 секунд; — если человек тяжело больной, и ему трудно удерживать осанку, можно делать упражнения в положении сидя или полусидя. При этом необходимо опустить плечи, делая легкие движения головой сначала к одному, потом к другому плечу. Затем наклонить голову вперед, назад. Выполнить несколько вращательных движений головой по часовой стрелке, и против нее; — выпрямить плечи, опустить их. Подбородок сдвинуть назад, удерживая это положение 3-5 секунд. Регулярное выполнение таких упражнений позволит сохранить эластичность в мышцах и улучшить качество жизни. #зарядка #челюстныемышцы #зарядкадлячелюстныхмышц ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Belgravia Dental Studio – стоматология премиум-класса. Шесть клиник в Москве. У нас все лучшее, что есть в стоматологии сегодня: ▶️ Передовые методики и современные технологии (для анализа компьютерных томограмм (КЛКТ) применяется искусственный интеллект Diagnocat); ▶️ Звездная команда докторов (вы можете доверить нам самое сложное комплексное лечение, включая терапию, ортодонтию, имплантацию и протезирование). ▶️ Предельно безопасное антистресс-лечение во сне (под наркозом) или с разными видами седации. ▶️ Мы лечим по мировым стандартам, используем только проверенные методики с гарантированной эффективностью (доказательство - аккредитация JCI). Мы больше, чем стоматология, мы – Технология! Кивская Брянская, д. 7 Пн-Вс: 08:00 – 22:00 Кунцевская Молодогвардейская, д. 2, к. 1 Пн-Вс: 08:00 – 22:00 Проспект Мира Проспект Мира, д. 36, стр. 1 Пн-Вс: 8:00 – 22:00 Речной вокзал Ленинградское шоссе, 92А Пн-Вс: 10:00 – 20:00 Новые Черемушки Гарибальди, д. 15 Пн-Вс: 08:00 – 22:00 Фрунзенская Ефремова, д. 10, к. 2 Пн-Вс: 10:00 – 20:00 https://belgraviadent.ru +7 (495)183-34-07