Комплекс асан против головной боли (по БКС Айенгару)

Комплекс асан йоги для укрепления вашего здоровья. Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных. БКС Айенгар описывает комплексы от болезней таким образом: "На основе двадцатипятилетнего опыта преподавания и наблюдений за своими учениками я (Айенгар) составил перечень асан, способствующих излечению различных функциональных и органических заболеваний и расстройств. Для каждого заболевания приводится список асан; сделать выбор и выполнять их стоит под руководством опытного учителя, сообразно со своими возможностями, особенностями конституции и состоянием организма. Выполняя асаны, надо придерживаться здравого смысла и наблюдать за реакцией своего тела, чтобы определить для себя оптимальное время в позах. " Противопоказания для перевёрнутых поз: - лабильное артериальное давление; - артериальная гипертония; - головокружения; - серозный или гнойный отит; - отслойка сетчатки - во время менструаций и беременности (второй и третий триместр) Асаны участвовавшие в комплексе (при желании можете узнать о них больше по приведённым ссылкам): Ширшасана или Шашангасана https://youtu.be/QyZ6hniDc3o Саламба Сарвангасана I https://youtu.be/nf_4KijV8uE Цикл Сарвангасаны https://youtu.be/3X1D6MAeLbA Халасана https://youtu.be/qLRw0p2YqeA Пашчимотанасана Уттанасана Пранаяма (дыхание) Шавасана Медитация - подробнее в проекте "Уроки медитации" https://xn--80ahclcbajtrv5ae6c.xn--80asehdb/?utm_source=youtube&utm_medium=cpc&utm_campaign=anatoliYoga 00:00 - Введение 01:04 - Альтернатива ширшасане 01:47 - Асаны 25:45 - Пранаяма 37:00 - Шавасана