БАЛАНС РАЗУМА И СЕРДЦА. Медитация кундалини йога
Баланс разума и сердца Запись еженедельной медитации от 14.07.2025 которые я провожу в своем ТГ канале https://t.me/coachofbillioners_1111 Вход свободный. Каждый понедельник в 20.00 мск онлайн. Эта медитация балансирует частоту и качество сердечного центра. Сердечный центр раскрывает потенциал сострадания и смирения. Человечество сейчас переживает глобальный переход в Эпоху Водолея, который требует перехода к Вселенскому Сознанию. Существует два пути развития Вселенского Сознания: через трудности и время или через мантру. Мантра — более простой путь, но сложность в том, что она открывает Сердечный центр, и уму трудно следовать за частотой сердца. Именно через понимание, исходящее из сердца, разум может осознать концепцию того, что Бесконечность находится внутри нас. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ТЕХНИКА Ситали пранаяма Это дыхательная практика, которая очень эффективно охлаждает тело, ум и эмоции. Примечательно, что эта пранаяма также разжигает пищеварительный огонь — "подобно тому, как горящий уголь, покрытый пеплом, может начать тлеть под воздействием холодного ветра". Практика пранаямы может быть незаменима в случаях жаркой погоды, интенсивных физических нагрузок, длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, острых эмоциональных ситуаций и других обстоятельств, вызывающих жар. Что дает: - Охлаждает тело и выводит лишнее тепло - Разжигает пищеварительный огонь и способствует оптимальному пищеварению - Снижает повышенную кислотность в желудочно-кишечном тракте - Успокаивает воспалительные состояния кожи - Способствует чувству удовлетворения - Повышает иммунитет - Снижает кровяное давление Выполнение: Высуньте язык и сверните его боковые края вверх так, чтобы язык образовал трубочку. Вдохните через свернутый язык, как будто дышите через соломинку. Если вы не можете свернуть язык, то просто расплющите язык и аккуратно поймайте его между зубами, позволяя губам слегка раздвинуться и расшириться, как при улыбке. Вдохните, позволяя дыханию проходить через боковые стороны языка и уголки рта. В любом варианте вдыхайте, как при полном йоговском дыхании, полностью заполняя живот, ребра и грудь, отмечая прохладу воздуха, когда он входит в тело. В верхней точке вдоха втяните язык, закройте рот. Затем медленно выдохните через ноздри. Это завершает один круг охлаждающего дыхания. Продолжительность: 3 минуты МЕДИТАЦИЯ Выполнение: Поза: Сядьте в простую позу с прямой спиной. Положите руки на грудь так, чтобы большие пальцы находились в подмышечных впадинах, прижимая их к рёбрам. Ладони и пальцы обеих рук прижмите к груди. Локти расслабленно опустите вдоль тела. Фокусировка глаз: Открыты на 1/10 взгляд на кончик носа. Дыхание и мантра: Вытяните губы и глубоко вдохните через рот со свистом. Слушайте свистящий звук вдоха, мысленно вибрируя звук «Со». Полностью выдохните через нос, слушая дыхание и мысленно вибрируя звук «Ханг» . So Hung (Бесконечность, Я - Ты) Продолжительность: 11 минут Ваш коуч Анастасия @molanastasiya МОЙ КАНАЛ ТГ (https://t.me/coachofbillioners_1111) #кундалинийога #практика #развитие #медитация #кундалинийога #коучинг #йогакаждыйдень #дисциплина #духовноеразвитие #йогавдома #практика #личность #потенциал #радость #сердце #мозг
Баланс разума и сердца Запись еженедельной медитации от 14.07.2025 которые я провожу в своем ТГ канале https://t.me/coachofbillioners_1111 Вход свободный. Каждый понедельник в 20.00 мск онлайн. Эта медитация балансирует частоту и качество сердечного центра. Сердечный центр раскрывает потенциал сострадания и смирения. Человечество сейчас переживает глобальный переход в Эпоху Водолея, который требует перехода к Вселенскому Сознанию. Существует два пути развития Вселенского Сознания: через трудности и время или через мантру. Мантра — более простой путь, но сложность в том, что она открывает Сердечный центр, и уму трудно следовать за частотой сердца. Именно через понимание, исходящее из сердца, разум может осознать концепцию того, что Бесконечность находится внутри нас. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ТЕХНИКА Ситали пранаяма Это дыхательная практика, которая очень эффективно охлаждает тело, ум и эмоции. Примечательно, что эта пранаяма также разжигает пищеварительный огонь — "подобно тому, как горящий уголь, покрытый пеплом, может начать тлеть под воздействием холодного ветра". Практика пранаямы может быть незаменима в случаях жаркой погоды, интенсивных физических нагрузок, длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, острых эмоциональных ситуаций и других обстоятельств, вызывающих жар. Что дает: - Охлаждает тело и выводит лишнее тепло - Разжигает пищеварительный огонь и способствует оптимальному пищеварению - Снижает повышенную кислотность в желудочно-кишечном тракте - Успокаивает воспалительные состояния кожи - Способствует чувству удовлетворения - Повышает иммунитет - Снижает кровяное давление Выполнение: Высуньте язык и сверните его боковые края вверх так, чтобы язык образовал трубочку. Вдохните через свернутый язык, как будто дышите через соломинку. Если вы не можете свернуть язык, то просто расплющите язык и аккуратно поймайте его между зубами, позволяя губам слегка раздвинуться и расшириться, как при улыбке. Вдохните, позволяя дыханию проходить через боковые стороны языка и уголки рта. В любом варианте вдыхайте, как при полном йоговском дыхании, полностью заполняя живот, ребра и грудь, отмечая прохладу воздуха, когда он входит в тело. В верхней точке вдоха втяните язык, закройте рот. Затем медленно выдохните через ноздри. Это завершает один круг охлаждающего дыхания. Продолжительность: 3 минуты МЕДИТАЦИЯ Выполнение: Поза: Сядьте в простую позу с прямой спиной. Положите руки на грудь так, чтобы большие пальцы находились в подмышечных впадинах, прижимая их к рёбрам. Ладони и пальцы обеих рук прижмите к груди. Локти расслабленно опустите вдоль тела. Фокусировка глаз: Открыты на 1/10 взгляд на кончик носа. Дыхание и мантра: Вытяните губы и глубоко вдохните через рот со свистом. Слушайте свистящий звук вдоха, мысленно вибрируя звук «Со». Полностью выдохните через нос, слушая дыхание и мысленно вибрируя звук «Ханг» . So Hung (Бесконечность, Я - Ты) Продолжительность: 11 минут Ваш коуч Анастасия @molanastasiya МОЙ КАНАЛ ТГ (https://t.me/coachofbillioners_1111) #кундалинийога #практика #развитие #медитация #кундалинийога #коучинг #йогакаждыйдень #дисциплина #духовноеразвитие #йогавдома #практика #личность #потенциал #радость #сердце #мозг