Бананы- источник энергии.
Нужно быстро и вкусно перекусить, при этом не задумываясь о лишних килограммах?- что может быть лучше бананов? Содержащиеся в бананах витамины и минералы делают их естественным источником энергии. Так один банан придаст сил для 45-минутной тренировки. Поэтому лучше очередной чашечки кофе или шоколадке предпочесть банан. Кроме того банан будет весьма кстати после вечеринки, он восполнит потребность в витаминах и снизит похмелье. А у курильщиков положительно скажется на желудке, так как нейтрализует воздействие никотина. Бананы являются природными антидепрессантами. В них содержится триптофан, который организм преобразует в серотонин (гормон счастья). Так что во время ПМС забудьте о таблетках, ешьте бананы. Бананы богаты калием, который понижает артериальное давление и улучшает здоровье костей. Калий в бананах нейтрализует высокое содержание соли в еде. Кроме того в бананах содержится много фосфора, магния и железа, которые повышают уровень гемоглобина в крови и помогают при анемии. И они являются естественным средством от бессонницы. Бананы удобно брать с собой в дорогу. Они дают организму энергию и легко усваиваются (всего 45 минут), богаты клетчаткой, и содержат минимум жира (в 100гр - 0,3гр жира), поэтому жалующим похудеть он не навредит (к слову в одном банане в среднем содержится 90 калорий).
Нужно быстро и вкусно перекусить, при этом не задумываясь о лишних килограммах?- что может быть лучше бананов? Содержащиеся в бананах витамины и минералы делают их естественным источником энергии. Так один банан придаст сил для 45-минутной тренировки. Поэтому лучше очередной чашечки кофе или шоколадке предпочесть банан. Кроме того банан будет весьма кстати после вечеринки, он восполнит потребность в витаминах и снизит похмелье. А у курильщиков положительно скажется на желудке, так как нейтрализует воздействие никотина. Бананы являются природными антидепрессантами. В них содержится триптофан, который организм преобразует в серотонин (гормон счастья). Так что во время ПМС забудьте о таблетках, ешьте бананы. Бананы богаты калием, который понижает артериальное давление и улучшает здоровье костей. Калий в бананах нейтрализует высокое содержание соли в еде. Кроме того в бананах содержится много фосфора, магния и железа, которые повышают уровень гемоглобина в крови и помогают при анемии. И они являются естественным средством от бессонницы. Бананы удобно брать с собой в дорогу. Они дают организму энергию и легко усваиваются (всего 45 минут), богаты клетчаткой, и содержат минимум жира (в 100гр - 0,3гр жира), поэтому жалующим похудеть он не навредит (к слову в одном банане в среднем содержится 90 калорий).