Разведение гантелей

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nla.personalfitnesstrainer Техника выполнения: ⁃ Лёжа на скамье заводим ноги под себя, прогибание поясницу и сводим лопатки; ⁃ Сохраняем небольшой изгиб в локтевом суставе; ⁃ Плечи слегка приведены к корпусу; ⁃ На выдохе выполняем отведение плеча в сторону, на вдохе - сведение; Задействованные мышцы: ⁃ Грудные мышцы; ⁃ Передние пучки дельтовидных мышц. Ошибки при выполнении: ⁃ Разведённые лопатки; ⁃ Отсутствие прогиба в пояснице; ⁃ Разведённые плечи по сторонам во время выполнения движения.