Хатха-йога. Комплекс «Гармоничное утро». Мария Атаманова

Представляем вашему вниманию комплекс хатха-йоги «Гармоничное утро», который проводит преподаватель клуба oum.ru Мария Атаманова. Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/ Новый день — новые возможности для развития. Это особенно верно, если вы начинаете свой день с практики хатха-йоги. Перенося внимание из будущего (где мы строим ожидания на день) и прошлого (где даём оценки прошедшим событиям) в точку происходящего здесь и сейчас на коврике, мы учимся овладевать своим вниманием, мысленным взором охватывая всё тело в пространстве, следя за дыханием и ощущениями в теле. В этой практике вас ждут как динамические виньясы, мягко пробуждающие и постепенно включающие всё наше тело в работу, так и статика, направленная на укрепление мускулатуры и связок, а также на увеличение подвижности в суставах, что вместе создаёт оздоровительный и общеукрепляющий эффект. И, конечно, работа с дыханием, которая помогает находиться здесь и сейчас и постепенно подготавливает нас к более глубоким внутренним практикам йоги. Поработав с физическим телом и очистив наш ум от лишних переживаний и эмоций, мы подготавливаем пространство для эффективного дня. #oumvideo Подписывайтесь на канал oumvideo: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Вконтакте https://vk.com/club_oum Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo