Гарудасана - поза орла. Как сделать позу для новичков. Как выполнить безопасно

Друзья, привет! ⠀ Мы с Настей продолжаем пополнять нашу постоянную рубрику #асаныбезошибок ⠀ Сегодня мы рассматриваем очень интересную позу, в которой сплелись и баланс, и работа с тазобедренными и плечевыми суставами. ⠀ Героиня выпуска - Гарудасана - поза орла. ⠀ Из этого видео вы узнаете: ⠀ Какие есть варианты выполнения позы; Какие есть способы упростить и усложнить позу; Какой эффект поза оказывает на организм; Что обязательно нужно сделать после выхода из асаны. ⠀ ☝️Важно помнить, что варикозное расширение вен является противопоказанием для выполнения этой позы. Если у вас небольшие "звездочки" на ногах, выполнять можно, но без длительных фиксаций. ⠀ Большой объем ног может мешать выполнить полное переплетение, но пусть это обстоятельство не останавливает вас в практике. ⠀ Хорошей практики и до встречи на ковриках *** Телеграмм канал. Подпишитесь! https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily/2157 ⠀ Онлайн занятия и записи: https://yogafamily.online/online ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list ***