Утренняя Зарядка (с работой мышц)
Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3 Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U Просыпайтесь! Несколько минут тренировки, чтобы зарядиться энергией на весь день! Уделите время, чтобы сделать несколько легких упражнений на растяжку и подвижность утром: 0:00 Отведение бедра в мостике 0:41 Марш ягодиц 1:22 Прогулка в мостике в ягодичном суставе 2:02 Дыхание 2:42 Мостик с пульсацией ягодиц 3:23 Скручивание лежа с согнутым коленом 4:03 Скрещивание ног лежа 4:49 Вокруг света 1 5:35 Вокруг света 2 6:14 Сгибание ног лежа 6:55 Тяги с пульсацией 7:34 Супермен #утро #подвижность #растяжки #растяжка
Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3 Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U Просыпайтесь! Несколько минут тренировки, чтобы зарядиться энергией на весь день! Уделите время, чтобы сделать несколько легких упражнений на растяжку и подвижность утром: 0:00 Отведение бедра в мостике 0:41 Марш ягодиц 1:22 Прогулка в мостике в ягодичном суставе 2:02 Дыхание 2:42 Мостик с пульсацией ягодиц 3:23 Скручивание лежа с согнутым коленом 4:03 Скрещивание ног лежа 4:49 Вокруг света 1 5:35 Вокруг света 2 6:14 Сгибание ног лежа 6:55 Тяги с пульсацией 7:34 Супермен #утро #подвижность #растяжки #растяжка