КОРРЕКЦИОННАЯ тренировка на ВСЕ ТЕЛО (самостоятельна?
#осанка #тренировка #зарядка ✅ Если хочешь тренироваться и стройнеть вместе со мной - пиши в мой инстаграм: https://www.instagram.com/valeria_nong/ ⸻ ⚠️ Важно: любые практики должны быть в радость, а не в наказание. Наше тело любит заботу, а не стресс. Чем мягче и регулярнее ты будешь помогать себе, тем быстрее почувствуешь результат. Я не врач. Всё, что я показываю, — мой личный опыт, знания как тренера и работа с десятками клиентов. Если у тебя есть сильная боль, воспаление или подозрения на заболевание — сначала обратись к врачу. Забота начинается с безопасности ❤️ ⸻ Эта коррекционная тренировка, проработает все ваше тело по сегментам. Она хорошо подойдет как самостоятельная тренировка на осанку, от отеков и зажимов - будет выстраивать правильную работу тела. Так же эту тренировку Вы можете использовать и как сегментарную разминку перед силовой тренировкой, чтобы настроить мышцы, связки и суставы на правильную работу, избежать травм и улучшить свои силовые показатели. 00:00 - приветствие 00:16 - 1 упражнение 02:20 - 2 упражнение 07:01 - 3 упражнение 08:20 - 4 упражнение 11:09 - 5 упражнение 14:02 - 6 упражнение 15:57 - 7 упражнение ✅ Также тебе может быть интересно: Исправь ОСАНКУ и избавься от ЗАЖИМОВ и УСТАЛОСТИ и убери ОТЕЧНОСТЬ за 15 минут в день! https://youtu.be/U5ad4dVzzfk?si=E_e-YOHCU5rPsEo9 ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА https://youtu.be/gqhqPuZGPvI?si=AwHflEou3G7vFeNY Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? https://www.youtube.com/watch?v=CRZkRln7xP8&t=134s ДЕЛАЙ ЭТИ 6 (СЕКРЕТНЫХ) УПРАЖНЕНИЙ И ОТЕКОВ НЕ БУДЕТ НИКОГДА https://youtu.be/8aBlssWZD1c?si=aQHTxQORSDOVx3cX #осанка #тренировка #зарядка #разминка #отеки #коррекцияфигуры #фитнес
#осанка #тренировка #зарядка ✅ Если хочешь тренироваться и стройнеть вместе со мной - пиши в мой инстаграм: https://www.instagram.com/valeria_nong/ ⸻ ⚠️ Важно: любые практики должны быть в радость, а не в наказание. Наше тело любит заботу, а не стресс. Чем мягче и регулярнее ты будешь помогать себе, тем быстрее почувствуешь результат. Я не врач. Всё, что я показываю, — мой личный опыт, знания как тренера и работа с десятками клиентов. Если у тебя есть сильная боль, воспаление или подозрения на заболевание — сначала обратись к врачу. Забота начинается с безопасности ❤️ ⸻ Эта коррекционная тренировка, проработает все ваше тело по сегментам. Она хорошо подойдет как самостоятельная тренировка на осанку, от отеков и зажимов - будет выстраивать правильную работу тела. Так же эту тренировку Вы можете использовать и как сегментарную разминку перед силовой тренировкой, чтобы настроить мышцы, связки и суставы на правильную работу, избежать травм и улучшить свои силовые показатели. 00:00 - приветствие 00:16 - 1 упражнение 02:20 - 2 упражнение 07:01 - 3 упражнение 08:20 - 4 упражнение 11:09 - 5 упражнение 14:02 - 6 упражнение 15:57 - 7 упражнение ✅ Также тебе может быть интересно: Исправь ОСАНКУ и избавься от ЗАЖИМОВ и УСТАЛОСТИ и убери ОТЕЧНОСТЬ за 15 минут в день! https://youtu.be/U5ad4dVzzfk?si=E_e-YOHCU5rPsEo9 ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА https://youtu.be/gqhqPuZGPvI?si=AwHflEou3G7vFeNY Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? https://www.youtube.com/watch?v=CRZkRln7xP8&t=134s ДЕЛАЙ ЭТИ 6 (СЕКРЕТНЫХ) УПРАЖНЕНИЙ И ОТЕКОВ НЕ БУДЕТ НИКОГДА https://youtu.be/8aBlssWZD1c?si=aQHTxQORSDOVx3cX #осанка #тренировка #зарядка #разминка #отеки #коррекцияфигуры #фитнес