Меткон: канат, рывок штанги, бëрпи.
Трен-ка 1995 Вторник 12 августа 2025 4 неделя подводки к соревнованиям Старт через 3 дня Сегодня тестировал задание 5 ЧР по ФМ Задание 5 На время: 2 каната 6 м 5 рывков 55 кг 8 бурпи через штангу Лимит 10 мин На вылет, если раунд не уложил в 2 минуты. Итог: 9:55 Вместо 2 канатов делал 3, так как у нас канат 4 метра. Но 6 метров канат, висячий от пола на 30-40 см это совсем другое. Утомление будет другим, и спуск не такой скоростной. Но мы адаптируемся. Ещё и дождь может все помешать. Задание выполнил на ИВН 10. Запаса не было. Задача хорошо разложиться и придерживаться плана. Позади будут четыре задания, все на равных все в одинаковых условиях, кто быстро восстановится, того и комплекс. До проходки была разминка: 5 раундов 250 метров гребля 50+ двойные сказали Итог 12:20 Гребля 1:48-1:50/500 метров Двойные 52-54-56-58-60 Вчера тестировал финальное задание 6. 45 НКП 90 мячей 9 кг 15 м выпады со штангой над головой 55 кг. Лимит 8 минут Не смотря на 45 НКП анброкен 1:17 ушло, мячи шли долго, 15-10 бросков бил. На выпады оставались 1,5 мин. Не дошёл 2 метра. Ноги сегодня были в хлам. Но задание 5 понравилось, душу вынимает как следует. Спасибо за внимание.
Трен-ка 1995 Вторник 12 августа 2025 4 неделя подводки к соревнованиям Старт через 3 дня Сегодня тестировал задание 5 ЧР по ФМ Задание 5 На время: 2 каната 6 м 5 рывков 55 кг 8 бурпи через штангу Лимит 10 мин На вылет, если раунд не уложил в 2 минуты. Итог: 9:55 Вместо 2 канатов делал 3, так как у нас канат 4 метра. Но 6 метров канат, висячий от пола на 30-40 см это совсем другое. Утомление будет другим, и спуск не такой скоростной. Но мы адаптируемся. Ещё и дождь может все помешать. Задание выполнил на ИВН 10. Запаса не было. Задача хорошо разложиться и придерживаться плана. Позади будут четыре задания, все на равных все в одинаковых условиях, кто быстро восстановится, того и комплекс. До проходки была разминка: 5 раундов 250 метров гребля 50+ двойные сказали Итог 12:20 Гребля 1:48-1:50/500 метров Двойные 52-54-56-58-60 Вчера тестировал финальное задание 6. 45 НКП 90 мячей 9 кг 15 м выпады со штангой над головой 55 кг. Лимит 8 минут Не смотря на 45 НКП анброкен 1:17 ушло, мячи шли долго, 15-10 бросков бил. На выпады оставались 1,5 мин. Не дошёл 2 метра. Ноги сегодня были в хлам. Но задание 5 понравилось, душу вынимает как следует. Спасибо за внимание.