Силовая и комплекс с ОПЕНОВ! 76 тренировка 2025

76 тренировка Сила 3 подхода 8 приседаний со штангой на спине 2-3 мин отдых 8 строгих подтягиваний/с весом Присед - вес прошлой недели. 110 (кг)
12 (кг) Комплекс 21.1 На время: 1-3-6-9-15-21 Заходы на стену 10-30-60-90-150-210 Двойные Крышка: 15 минут * 340 (повторения)
 Закрыл 9 + 131