Как развить навык нахождения на альфа уровне
https://www.metodsilva.ru/products/ В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко рассказывает о том, как развить навык нахождения на альфа уровне. Эта вещь в свое время стала для меня откровением! Погрузиться на альфа-уровень просто, но если вы новичок, или у вас была длительная пауза в практике, то, даже погрузившись на альфа-уровень с закрытыми глазами, как только вы активизировали свое мышление (подумали о какой-то проблеме, решении, выборе и так далее), скорее всего, ваш мозг автоматически, начинает работать на бета-частоте и вы теряете весь свой ресурс, о котором мы говорили. Для того, чтобы развить навык активного мышления, задавать вопросы, получать ответы, визуализировать, представлять, подключать свое тело, вот для этого нужно минимум 10 часов практики медитации. Именно поэтому четыре дня семинара аккумулируют примерно 10 часов практики. Заниматься 1 час в неделю, 10 недель - бессмысленно, от этого эффект размажется. Если вы хотите действительно получать пользу от альфа-уровня и все те преимущества, о которых мы говорили: возможность принимать правильные решения, получать информацию, субъективно корректировать какие-либо проблемы, искать решения задач, то мы рекомендуем вам медитировать минимум один раз день хотя бы 5 минут! Но, чтобы быстрее аккумулировать 10 часов практики, и действительно научиться в альфа-состоянии подключать свой мыслительный процесс, хороши интенсивные занятия, когда вы каждый день выделяете, например, 15 минут. Конечно, все зависит от того, сколько у вас есть времени, но как говорит Хосе Сильва, 15 минут на альфа-уровне добавляет вам практически 80% производительности. Вы 15 минут потратили, а приобрели 40, предположим, или дополнительный час! Неужели вы не захотите несколько раз в день погружаться, чтобы получать дополнительные часы в ваш день. И это действительно так, когда не хватает времени, я погружаюсь в альфа-состояние, чтобы успокоиться, прийти в равновесие, чтобы быть в ресурсном состоянии и появляется дополнительное время. Но только практика позволит вам почувствовать, что вам даст альфа-уровень - вы быстрее будете принимать решения, быстрее находить ответы, то есть вы начнете все делать быстрее и у вас будет высвобождаться больше времени! 5 минут в день найдет каждый! В методе Сильва есть упражнение для внутреннего равновесия (долгого расслабления), оно длится 35 минут. Если вы будете 35 минут делать это упражнение, у вас уже за 20 дней аккумулируется 10 часов практики! Если у вас меньше времени, делайте обратные отсчеты от 100 до 1, от 50 до 1, и примерно посчитайте, сколько у вас есть времени 5-10-15 минут. Те, кто серьезно занимаются, действительно регулярно медитирует, так как рекомендуется: длинную медитацию на ночь, утром короткую и дневную медитацию, у тех людей замечательные результаты. Вы можете подумать, что 20 дней нужно только аккумулировать практику для того, чтобы мыслительный процесс был более эффективным - это слишком долго. Но подумайте, если вам 50-40 лет, неужели, 20 дней - такой длинный срок? Если вы сегодня начнете и будете делать хотя бы упражнение для внутреннего равновесия один раз день, то уже через 3 недели у вас аккумулируется необходимое количество часов, и вы уже будете экспертом, гением! Что вам останется дальше - это применять различные техники! Раскройте скрытые возможности своего разума с программой «Живи в ритме Сильва®», научно-доказанным и проверенным временем методом: https://www.metodsilva.ru/products/ Дружите с нами в социальных сетях: Инстаграм: https://www.instagram.com/irina_hlimonenko/ Фейсбук: https://www.facebook.com/metodsilva/ Вконтакте: https://vk.com/metodsilvaru Телеграм: https://t.me/metodsilvaru
https://www.metodsilva.ru/products/ В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко рассказывает о том, как развить навык нахождения на альфа уровне. Эта вещь в свое время стала для меня откровением! Погрузиться на альфа-уровень просто, но если вы новичок, или у вас была длительная пауза в практике, то, даже погрузившись на альфа-уровень с закрытыми глазами, как только вы активизировали свое мышление (подумали о какой-то проблеме, решении, выборе и так далее), скорее всего, ваш мозг автоматически, начинает работать на бета-частоте и вы теряете весь свой ресурс, о котором мы говорили. Для того, чтобы развить навык активного мышления, задавать вопросы, получать ответы, визуализировать, представлять, подключать свое тело, вот для этого нужно минимум 10 часов практики медитации. Именно поэтому четыре дня семинара аккумулируют примерно 10 часов практики. Заниматься 1 час в неделю, 10 недель - бессмысленно, от этого эффект размажется. Если вы хотите действительно получать пользу от альфа-уровня и все те преимущества, о которых мы говорили: возможность принимать правильные решения, получать информацию, субъективно корректировать какие-либо проблемы, искать решения задач, то мы рекомендуем вам медитировать минимум один раз день хотя бы 5 минут! Но, чтобы быстрее аккумулировать 10 часов практики, и действительно научиться в альфа-состоянии подключать свой мыслительный процесс, хороши интенсивные занятия, когда вы каждый день выделяете, например, 15 минут. Конечно, все зависит от того, сколько у вас есть времени, но как говорит Хосе Сильва, 15 минут на альфа-уровне добавляет вам практически 80% производительности. Вы 15 минут потратили, а приобрели 40, предположим, или дополнительный час! Неужели вы не захотите несколько раз в день погружаться, чтобы получать дополнительные часы в ваш день. И это действительно так, когда не хватает времени, я погружаюсь в альфа-состояние, чтобы успокоиться, прийти в равновесие, чтобы быть в ресурсном состоянии и появляется дополнительное время. Но только практика позволит вам почувствовать, что вам даст альфа-уровень - вы быстрее будете принимать решения, быстрее находить ответы, то есть вы начнете все делать быстрее и у вас будет высвобождаться больше времени! 5 минут в день найдет каждый! В методе Сильва есть упражнение для внутреннего равновесия (долгого расслабления), оно длится 35 минут. Если вы будете 35 минут делать это упражнение, у вас уже за 20 дней аккумулируется 10 часов практики! Если у вас меньше времени, делайте обратные отсчеты от 100 до 1, от 50 до 1, и примерно посчитайте, сколько у вас есть времени 5-10-15 минут. Те, кто серьезно занимаются, действительно регулярно медитирует, так как рекомендуется: длинную медитацию на ночь, утром короткую и дневную медитацию, у тех людей замечательные результаты. Вы можете подумать, что 20 дней нужно только аккумулировать практику для того, чтобы мыслительный процесс был более эффективным - это слишком долго. Но подумайте, если вам 50-40 лет, неужели, 20 дней - такой длинный срок? Если вы сегодня начнете и будете делать хотя бы упражнение для внутреннего равновесия один раз день, то уже через 3 недели у вас аккумулируется необходимое количество часов, и вы уже будете экспертом, гением! Что вам останется дальше - это применять различные техники! Раскройте скрытые возможности своего разума с программой «Живи в ритме Сильва®», научно-доказанным и проверенным временем методом: https://www.metodsilva.ru/products/ Дружите с нами в социальных сетях: Инстаграм: https://www.instagram.com/irina_hlimonenko/ Фейсбук: https://www.facebook.com/metodsilva/ Вконтакте: https://vk.com/metodsilvaru Телеграм: https://t.me/metodsilvaru