КАК ЛЕЧИТЬ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ? Почему вы всё время хотите есть и набираете вес?
Инсулинорезистентность — одна из самых частых причин лишнего веса, тумана в голове, хронической усталости и тяги к сладкому. В этом видео врач-эндокринолог Анна Бакирова объясняет, что такое инсулин, как формируется инсулинорезистентность и почему это состояние напрямую связано с образом питания и образом жизни. Анна Бакирова — врач-акушер-гинеколог, эндокринолог, автор канала «Диктатура микробиома». В выпуске вы узнаете: 🔸 что такое инсулин и инсулинорезистентность простыми словами 🔸 почему частые перекусы и питание 5–6 раз в день мешают похудению 🔸 как кофе с молоком и латте стимулируют выброс инсулина 🔸 почему возникает туман в голове, апатия и набор веса 🔸 как инсулин и кортизол усиливают друг друга 🔸 сколько раз в день действительно нужно есть 🔸 как безопасно увеличивать интервалы между приёмами пищи 🔸 какие анализы действительно важны при инсулинорезистентности 🔸 почему это не диагноз, а метаболический синдром образа жизни Отдельное внимание в видео уделено роли желудочно-кишечного тракта и метабиотиков в снижении тяги к еде и облегчении контроля аппетита. Если вам сложно выдерживать интервалы между приёмами пищи, есть постоянная тяга к сладкому и чувство голода — в видео подробно рассказано, как в этом может помочь Хомоспорин. 🔗 Хомоспорин — ссылка на официальный сайт: 👉 https://homosporin.ru/?utm_source=rutube&utm_medium 📌 Напишите в комментариях, сталкивались ли вы с туманом в голове, усталостью или набором веса. 📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски о гормонах, питании и микробиоме. 🔹 ТАЙМИНГ ВЫПУСКА: 1:12 — Что такое инсулин и зачем он нужен организму 1:30 — Инсулинорезистентность простыми словами: как она формируется 2:05 — Что происходит, когда инсулина в крови слишком много 2:27 — Почему измерять инсулин постоянно — бессмысленно 2:42 — Частые перекусы и питание 5–6 раз в день: главная ошибка 3:05 — Латте, капучино и молоко: скрытая стимуляция инсулина 3:30 — Инсулин и кортизол: гормональный коктейль усталости 4:10 — Почему растёт вес и появляется тяга к сладкому 5:07 — Сколько раз в день действительно нужно есть 5:34 — Почему нельзя резко увеличивать интервалы между едой 6:13 — Вода вместо напитков: важный принцип питания 6:23 — Какая физическая нагрузка снижает инсулин и кортизол 7:01 — Роль ЖКТ и микробиома в инсулинорезистентности 7:31 — Метабиотики и контроль аппетита 8:05 — Почему инсулинорезистентность — не диагноз 8:47 — Какие анализы действительно важны 9:53 — Низкий уровень белка: частая причина срывов 10:08 — Основы коррекции: питание и образ жизни #инсулинорезистентность #инсулин #высокийинсулин #лишнийвес #туманвголове #эндокринолог #гормоны #обменвеществ #метаболизм #питание #питаниеприинсулинорезистентности #частыеперекусы #кофесмолоком #латте #инсулинскортизолом #спкя #глюкозакрови #гликированныйгемоглобин #жкт #микробиом #метабиотики #хомоспорин #homospirin #аннабакирова #диктатурамакробиома
Инсулинорезистентность — одна из самых частых причин лишнего веса, тумана в голове, хронической усталости и тяги к сладкому. В этом видео врач-эндокринолог Анна Бакирова объясняет, что такое инсулин, как формируется инсулинорезистентность и почему это состояние напрямую связано с образом питания и образом жизни. Анна Бакирова — врач-акушер-гинеколог, эндокринолог, автор канала «Диктатура микробиома». В выпуске вы узнаете: 🔸 что такое инсулин и инсулинорезистентность простыми словами 🔸 почему частые перекусы и питание 5–6 раз в день мешают похудению 🔸 как кофе с молоком и латте стимулируют выброс инсулина 🔸 почему возникает туман в голове, апатия и набор веса 🔸 как инсулин и кортизол усиливают друг друга 🔸 сколько раз в день действительно нужно есть 🔸 как безопасно увеличивать интервалы между приёмами пищи 🔸 какие анализы действительно важны при инсулинорезистентности 🔸 почему это не диагноз, а метаболический синдром образа жизни Отдельное внимание в видео уделено роли желудочно-кишечного тракта и метабиотиков в снижении тяги к еде и облегчении контроля аппетита. Если вам сложно выдерживать интервалы между приёмами пищи, есть постоянная тяга к сладкому и чувство голода — в видео подробно рассказано, как в этом может помочь Хомоспорин. 🔗 Хомоспорин — ссылка на официальный сайт: 👉 https://homosporin.ru/?utm_source=rutube&utm_medium 📌 Напишите в комментариях, сталкивались ли вы с туманом в голове, усталостью или набором веса. 📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски о гормонах, питании и микробиоме. 🔹 ТАЙМИНГ ВЫПУСКА: 1:12 — Что такое инсулин и зачем он нужен организму 1:30 — Инсулинорезистентность простыми словами: как она формируется 2:05 — Что происходит, когда инсулина в крови слишком много 2:27 — Почему измерять инсулин постоянно — бессмысленно 2:42 — Частые перекусы и питание 5–6 раз в день: главная ошибка 3:05 — Латте, капучино и молоко: скрытая стимуляция инсулина 3:30 — Инсулин и кортизол: гормональный коктейль усталости 4:10 — Почему растёт вес и появляется тяга к сладкому 5:07 — Сколько раз в день действительно нужно есть 5:34 — Почему нельзя резко увеличивать интервалы между едой 6:13 — Вода вместо напитков: важный принцип питания 6:23 — Какая физическая нагрузка снижает инсулин и кортизол 7:01 — Роль ЖКТ и микробиома в инсулинорезистентности 7:31 — Метабиотики и контроль аппетита 8:05 — Почему инсулинорезистентность — не диагноз 8:47 — Какие анализы действительно важны 9:53 — Низкий уровень белка: частая причина срывов 10:08 — Основы коррекции: питание и образ жизни #инсулинорезистентность #инсулин #высокийинсулин #лишнийвес #туманвголове #эндокринолог #гормоны #обменвеществ #метаболизм #питание #питаниеприинсулинорезистентности #частыеперекусы #кофесмолоком #латте #инсулинскортизолом #спкя #глюкозакрови #гликированныйгемоглобин #жкт #микробиом #метабиотики #хомоспорин #homospirin #аннабакирова #диктатурамакробиома