Минус 14 кг- что я изменила в своем питание👐🏻

Разверни 👇🏻 1. Я действительно много ела, игнорировав чувство насыщения 2. Когда жизнь насыщенная эмоциями , когда ты счастлива , еда нужна только , чтобы не умереть с голода:) 3. Размер порции не равен интенсивности моей тренировки или активности за день, размер порции зависит на сколько я голодна 4. Когда не хочешь кушать -значит не надо, можно отказаться , даже если это «неуважительно»(неуважительно заставлять съесть «хотя бы кусочек» , когда тебе сказали нет) 5. Я не обязана доедать, даже если за это заплатила, даже если это очень вкусно 6. Еда будет всегда В целом, если вы на пути к похудению , начинайте прислушиваться к себе и задавать вопросы: «Я голодна сейчас?» «Я действительно хочу это съесть?» «Почему я хочу это съесть» «я уже наелась?» Попробуйте не доедать и не пробовать если уже наелись:) Желаю всем чувствовать себя прекрасно в своём теле , быть здоровым и счастливым и люююбить себя и всех♥️ 🔹Telegram: https://t.me/kris_dvoretskaia 🔹Instagram: https://www.instagram.com/dvoretskaya_kris?igsh=ZHNhM2YwOWViOXQ0 🔹Сайт с моими курсами : https://taplink.cc/dvoretskayakris?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabiVihgBjyFOxPg8UtUaY5l7DqoWWdE5a02BWVJedbI7xqAfG9bVjNstWc_aem_h3zkPrN7tho32UWbqiTNDw #йога_для_начинающих #йогапрактика #расслабление #похудение #похудеть