Силовая и комплекс! 186 тренировка

Навык 3-5 кругов 3 становых 80% 2 становых 85% 1 становая 90% Каждый круг добавляем 2-5 кг, выходим на тяжелый 1 повтор. Если на тяжелый вес вышли раньше 5го круга - останавливаемся. * 140 (кг)
 110-115-120 115-120-125 120-125-130 125-130-135 130-135-140 Комплекс На время: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 становая тяга 83/56 кг берпи через штангу фронтально * 13:36 (время)