Как почистить и нарезать Манго / манго из Тайланда / эк?

мой инстаграмчик, подписывайтесь! https://www.instagram.com/kira_kek_youtude/ Генеральный спонсор моих видео АТЕЛЬЕ ВИНИЛОВЫХ НАКЛЕЕК!!! VINILO-KONSTANTINO https://vk.com/vinilokonstantino http://toni-vinilo.ru/ Полезные свойства и состав манго Манго богат витаминами А, В, С, D и Е. Причем содержание витамина С может доходить до 175мг на 100г мякоти плода. Кроме этого, здесь очень высокое содержание таких сахаров, как сахароза, ксилоза, глюкоза, седогептулоза фруктоза, мальтоза, манногептулоза. Манго богат аминокислотами, которые называют незаменимыми – это те аминокислоты, которые не может вырабатывать организм человека, поэтому он должен получать их с пищей. Как можно догадаться по ярко-желтой или оранжевой мякоти манго, в нем много каротиноидов. На самом деле, здесь их примерно в 5 раз больше, чем в самых оранжевых мандаринах. Минеральные вещества, составляющие богатство манго: кальций, фосфор, железо. Этого вполне достаточно, чтобы сказать, что азиатское яблоко имеет богатый минеральный состав. Кожица плода и листья дерева манго содержат танины; в листьях есть также сильный растительный транквилизатор.