Строгие выходы на кольцах! два комплекса! Тренировка четверг 3 августа

Строгие выходы на кольцах! два комплекса! Тренировка четверг 3 августа 10 раундов каждые 90 сек 1 строгий выход на кольцах + 1 киппинг выход Комплекс 1 10 раундов 6 подтягиваний 10 берпи до перекладины или 5 раундов 6-12 подтягиваний до груди (делал по 10) 15 берпи через коробку 60 см 18 рывков гантели 22,5 кг Время 17:11 Комплекс 2 7 раундов 7 подносов ног 8 рывков гантели 22/15 10 бросков мяча или 3 раунда 20 подносов ног 4х5м ходьба на руках (2х10м) 45-35-25 бросков мяча 9кг Время 21:03 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)