Пилатес за 30 Минут для Среднего Уровня | Спокойная Тр?
Хочешь укрепить тело, улучшить осанку, развить гибкость и почувствовать каждую мышцу? Эта 30-минутная тренировка в стиле пилатес для среднего уровня поможет тебе в этом! Пилатес — это идеальный выбор для тех, кто ищет спокойную, но очень эффективную тренировку. Здесь нет прыжков, приседаний и резких движений — только плавные и контролируемые упражнения, которые укрепят мышцы кора, проработают всё тело, улучшат гибкость и баланс. Тебе понадобится только коврик и 30 минут времени. Просто включай видео и повторяй за мной, внимательно слушая мои подсказки по технике. Я буду объяснять нюансы каждого упражнения, чтобы ты получила максимум от тренировки. Главный секрет пилатеса: концентрируйся на качестве выполнения, а не на скорости. Держи мышцы кора в постоянном напряжении, следи за дыханием и контролируй каждое движение. Чем осознаннее ты работаешь — тем лучше результат! При регулярных занятиях ты почувствуешь, как твоё тело становится сильнее, гибче и подтянутее. ——————— 🎁 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН на 21 день (План питания + Меню + Программа тренировок), а также УДОБНЫЙ ПОИСК по моим тренировкам на YouTube — https://t.me/SmartFitByBot?start=youtube_tanya_yourfit_video ——————— ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это под свою ответственность. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки. В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу в вашем городе, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений. ——————— #Пилатес #ТренировкаПилатес #УпражненияПилатес #Пилатес30минут #pilates
Хочешь укрепить тело, улучшить осанку, развить гибкость и почувствовать каждую мышцу? Эта 30-минутная тренировка в стиле пилатес для среднего уровня поможет тебе в этом! Пилатес — это идеальный выбор для тех, кто ищет спокойную, но очень эффективную тренировку. Здесь нет прыжков, приседаний и резких движений — только плавные и контролируемые упражнения, которые укрепят мышцы кора, проработают всё тело, улучшат гибкость и баланс. Тебе понадобится только коврик и 30 минут времени. Просто включай видео и повторяй за мной, внимательно слушая мои подсказки по технике. Я буду объяснять нюансы каждого упражнения, чтобы ты получила максимум от тренировки. Главный секрет пилатеса: концентрируйся на качестве выполнения, а не на скорости. Держи мышцы кора в постоянном напряжении, следи за дыханием и контролируй каждое движение. Чем осознаннее ты работаешь — тем лучше результат! При регулярных занятиях ты почувствуешь, как твоё тело становится сильнее, гибче и подтянутее. ——————— 🎁 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН на 21 день (План питания + Меню + Программа тренировок), а также УДОБНЫЙ ПОИСК по моим тренировкам на YouTube — https://t.me/SmartFitByBot?start=youtube_tanya_yourfit_video ——————— ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это под свою ответственность. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки. В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу в вашем городе, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений. ——————— #Пилатес #ТренировкаПилатес #УпражненияПилатес #Пилатес30минут #pilates