Дневник питания ЗАЖОР - Переедание и похудение в крит?

#Переедание #похудеть #зажор Переедание для того, кто пытается похудеть, может быть деморализующим и расстраивающим поведением, однако никто не идеален, когда это происходит, это происходит, поэтому я решилa посмотреть на это с юмором. Потому что чувство вины и недовольства собой ведет только к большему перееданию, поэтому может возникнуть замкнутый круг переедания и чувства вины. Критические дни делают потерю веса еще более сложной задачей, потому что принимать решения, когда рационализация действий уже трудна, ничуть не легче. Однако способность восстанавливаться после эпизодического переедания это очень важно. вы можете выбрать, что вы хотите сделать, чувствовать себя провинившимся и плохо в течение нескольких дней, пока ваша самооценка восстанавливается, или смотреть на это с легкой иронией и вернуться к своему обычному режиму питания и физических упражнений. 🌺Всем привет!🌺 я не худею я стройнею!!! Потеря веса и улучшение структуры тела-это не одно и то же... Как стать стройной? Какой должен быть ПП рацион? Как наконец-то похудеть? Это вопросы, которые часто приходят в голову, когда вы не знаете, с чего начать. Присоединяйтесь ко мне в путешествии бесконечного саморазвития👌 Меня зовут Ева и я люблю узнавать все о здоровом образе жизни. Я выучилa русский много лет назад и до сих пор учусь правильно говорить. Я не пишу по-русски, и читать тоже трудно, но я стараюсь, как могу. на протяжении многих лет я собрала достаточно знаний о еде, фитнесе и женском здоровье. И я поделюсь этим с вами! На моем канале вы увидите много правильного питания, не потому что оно помогает добиться похудения, а потому что мне всегда нравилaсь такая еда. Я часто снимаю дневники похудения и питания. Иногда я ем низкокалорийную еду и считаю калории, но это только для профилактики, потому что я предпочитаю концентрироваться на формировании привычек, потому что это работает как более устойчивый образ жизни. Я предпочитаю низкоуглеводные блюда, потому что они держат меня сытой, но я также ем сладости в умеренных количествах и иногда не избегаю сахара. Я не боюсь картошки и овсянки, потому что это топливо для моих мышц, и это поддерживает мой высокий уровень серотонина. Все в равновесии, каждый день отличается, как и мои ежедневные физические потребности. Я началa практиковать интервальное голодание не для похудения, а из-за сложившихся обстоятельств, следовательно, я сохранила эту привычку, чтобы улучшить свое здоровье и умственную концентрацию. Я голодаю, когда работаю в дневное время, но это очень интуитивно. Когда я началa смотреть русский youtube я увидела много разных популярных диет : диета 5 лепестков, любимая, шоколадная ....Но я практикую правильное питание. Идеальная диета для похудения-это та, которая лучше всего по