Набор массы для высоких - питание и тренировка

О наборе мышечной массы для высоких бодибилдеров, о питании основанном на своем опыте, своей первой программе тренировок в тренажерном зале в новом видео нам расскажет абсолютный чемпион по бодибилдингу Артур Ковалев. Он поделится своими рецептами протеинового коктейля для набора массы и приготовления куриной грудки. Так же он расскажет о своем рационе питания в течении дня, о количестве потребляемых углеводов и белка во время набора массы. Так же Артур расскажет о своей первой программе тренировок для набора массы: из каких упражнений она состояла и в каком возрасте он решил начать заниматься бодибилдингом. Расскажет когда начал выполнять приседания и становую тягу. Какими упражнениями он решил заменить приседания и становую тягу в молодом возрасте и почему. Даст советы высоким бодибилдерам и объяснит какие преимущества бывают у высоких бодибилдеров перед спортсменами среднего роста и низкого. Расскажет о своей первой книге по бодибилдингу и как она повлияла на него и составление им своих программ тренировок. Какие группы мышц он качает в разные дни. Как работает над отстающими группами мышц.