Жиры и углеводы роль в похудении Нуркасым Абуев

Роль жиров и углеводов в похудении. Как я победил цирроз печени. Вопрос от подписчика: Нуркасым, вы говорили, что вам удалось справиться с тяжёлым заболеванием печени. Можете рассказать подробнее, что именно у вас было и как вы выздоровели? Ответ: Да, конечно. У меня был тяжёлый диагноз — жировой гепатоз печени (S3, 70% жира в печени), инфекционный гепатит и, в итоге, цирроз печени. Врачи говорили, что прогноз неблагоприятный. У меня был лишний вес, слабость, и ситуация выглядела критически. Но я не сдался. Я начал изучать своё тело, питание, биохимию — и шаг за шагом разработал свою методику восстановления. ________________________________________ Вопрос от подписчицы: А как вы объясняете, откуда берётся жир в теле? Ответ: Очень просто. Наше тело получает энергию из пищи. Углеводы дают быструю энергию для действий — мышления, движения. Жиры — это «медленная» энергия, они запасаются на случай голода. Если мы потребляем больше, чем тратим, избыток энергии начинает накапливаться в виде жира. Сначала в специальных хранилищах — сальниках. А когда и они переполняются, жир уходит в печень, органы, подкожную клетчатку. ________________________________________ Вопрос: Но ведь жир — это просто запас, разве это так страшно? Ответ: Если его немного — это нормально. Но когда организм не успевает тратить, а только копит, это становится болезнью. Жир нарушает работу печени, обмен веществ, давит на внутренние органы. А главное — жир не выводится. В отличие от белков и солей, у жира нет естественного пути выведения. Он просто накапливается. Это и стало причиной моего диагноза «цирроз печени». ________________________________________ Вопрос: Что нужно делать, чтобы жир ушёл из тела? Ответ: Нужно ограничить поступление двух главных источников энергии: жиров и углеводов. • Уменьшить жиры — растительные масла, животные жиры, маргарин. • Уменьшить углеводы — сахар, выпечку, крахмалистые продукты. Когда углеводов не хватает, организм начинает использовать жир как источник энергии. Это и есть естественное сжигание жира — без таблеток, без голодовки. Главное — соблюдать режим и питание. ________________________________________ Вопрос: А что конкретно сделали вы, чтобы вылечить печень и похудеть? Ответ: Я изменил рацион, отказался от избыточного жира и углеводов. Стал больше двигаться, изучил, как работает микробиота кишечника. Я подошёл к проблеме не как пациент, а как инженер и экономист: разобрал систему, понял закономерности и создал план восстановления. Через 5 лет наблюдений врачи сняли с меня диагноз цирроза. Я стал здоровым человеком. Это результат моего пути. ________________________________________ Вопрос: Получается, похудение — это ключ не только к внешности, но и к здоровью органов? Ответ: Абсолютно точно. Похудение — это не про внешний вид. Это про здоровье печени, сосудов, сердца, мозга. Жир — это не косметика,