Полная тренировка ног и ягодиц с гантелями

💪 Полноценная силовая тренировка для ног и ягодиц с гантелями и резинками — в реальном времени, вместе со мной! Тренируемся дома: акцент на правильной технике, активации ягодиц и прогресс без страха “перекачаться”. Упражнения включают: разминку с резинкой, румынскую тягу с гантелями, реверсивные выпады, goblet squat, ягодичный мостик с шагами и мостик с резинкой. Всё, что нужно — коврик, гантели, резинка и ваше желание тренироваться. Тело скажет спасибо! 📖 Как использовать: как основную тренировку 🏹 Целевые зоны: ноги и ягодицы 🏃🏼♀️➡️ Уровень: прлдвинутый 🏋️ Инвентарь: гантели, коврик 👉🏼 Рекомендую: https://youtu.be/y6s61fHB2xM #тренировканамобильность #навсетело #powerlady Мой фитнесс проект Power Lady: https://powerlady.club/#1 мои соцсети: 📹 YouTube | https://www.youtube.com/channel/UCx3a7eEoS7jCN7mEgLIDj1Q/ 📱 Instagram | https://www.instagram.com/natasha.petrovich ✉️ E-Mail | powerlady.np@gmail.com