Вегетарианство и Лечение Ожирения. Влияние на диабет. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова
❤️ Можно ли ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ НА ВЕГЕТАРИАНСКОЙ ДИЕТЕ❓- частый вопрос на приёме⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Все чаще на приём приходят люди, которые на фоне отказа от животного белка набрали несколько лишних килограммов с вопросом : Доктор, ПОЧЕМУ МНОГИЕ СНИЖАЮТ ВЕС ПРИ ОТКАЗЕ ОТ МЯСА, А Я НАБИРАЮ?. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы обсудим влияние вегетарианства на массу тела. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Для начала вспомним энергетический обмен. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для организма человека САМЫЙ ЛЕГКИЙ ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ - УГЛЕВОДЫ. На втором месте ПОСЛЕ УГЛЕВОДОВ стоят ЖИРЫ. Да, жиры более калорийны, но процесс расщепления жиров-более трудоемкий процесс (поэтому многие пациенты при переходе на низко-углеводные диеты с высоким % жиров снижают вес). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ БЕЛОК для организма ЯВЛЯЕТСЯ «СТРОИТЕЛЬНЫМ МАТЕРИАЛОМ», из белка состоят наши мышцы, структура внутренних органов. Как источник энергии белок используется в крайних случаях. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ БЕЛОК ПЕРЕВАРИВАЕТСЯ ДОЛГО, с большими затратами энергии -наелись мяса, долго сытые, хочется полежать переварить. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Соответственно, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК РЕЗКО УБРАЛ ИЗ ДИЕТЫ БЕЛКИ, то часто человек начинает ПЕРЕЕДАТЬ УГЛЕВОДЫ и ЖИРЫ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если же человек не задумался о количестве и качестве белка, то МЫШЕЧНАЯ МАССА УМЕНЬШАЕТСЯ (мышцы-это запасы белка, и если внутренним органам не хватает белка, то в расход в первую очередь пойдут мышцы). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А мышечная масса-это потребитель огромного количества калорий. СНИЗИЛИ КОЛИЧЕСТВО МЫШЕЧНОЙ МАССЫ- СНИЗИЛСЯ ЭНЕРГООБМЕН (меньше расход калорий), и вес при прежней диете стремительно растёт. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Возникает вопрос: ЧТО ДЕЛАТЬ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️ Четко рассчитать для себя НЕОБХОДИМОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА (орехи, семечки, грибы, бобовые), при необходимости-ВВЕСТИ АМИНОКИСЛОТЫ и ПРОТЕИНЫ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А Вы ЛЮБИТЕ ЖИВОТНЫЙ БЕЛОК? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️ Можно ли ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ НА ВЕГЕТАРИАНСКОЙ ДИЕТЕ❓- частый вопрос на приёме⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Все чаще на приём приходят люди, которые на фоне отказа от животного белка набрали несколько лишних килограммов с вопросом : Доктор, ПОЧЕМУ МНОГИЕ СНИЖАЮТ ВЕС ПРИ ОТКАЗЕ ОТ МЯСА, А Я НАБИРАЮ?. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы обсудим влияние вегетарианства на массу тела. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Для начала вспомним энергетический обмен. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для организма человека САМЫЙ ЛЕГКИЙ ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ - УГЛЕВОДЫ. На втором месте ПОСЛЕ УГЛЕВОДОВ стоят ЖИРЫ. Да, жиры более калорийны, но процесс расщепления жиров-более трудоемкий процесс (поэтому многие пациенты при переходе на низко-углеводные диеты с высоким % жиров снижают вес). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ БЕЛОК для организма ЯВЛЯЕТСЯ «СТРОИТЕЛЬНЫМ МАТЕРИАЛОМ», из белка состоят наши мышцы, структура внутренних органов. Как источник энергии белок используется в крайних случаях. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ БЕЛОК ПЕРЕВАРИВАЕТСЯ ДОЛГО, с большими затратами энергии -наелись мяса, долго сытые, хочется полежать переварить. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Соответственно, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК РЕЗКО УБРАЛ ИЗ ДИЕТЫ БЕЛКИ, то часто человек начинает ПЕРЕЕДАТЬ УГЛЕВОДЫ и ЖИРЫ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если же человек не задумался о количестве и качестве белка, то МЫШЕЧНАЯ МАССА УМЕНЬШАЕТСЯ (мышцы-это запасы белка, и если внутренним органам не хватает белка, то в расход в первую очередь пойдут мышцы). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А мышечная масса-это потребитель огромного количества калорий. СНИЗИЛИ КОЛИЧЕСТВО МЫШЕЧНОЙ МАССЫ- СНИЗИЛСЯ ЭНЕРГООБМЕН (меньше расход калорий), и вес при прежней диете стремительно растёт. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Возникает вопрос: ЧТО ДЕЛАТЬ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️ Четко рассчитать для себя НЕОБХОДИМОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА (орехи, семечки, грибы, бобовые), при необходимости-ВВЕСТИ АМИНОКИСЛОТЫ и ПРОТЕИНЫ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А Вы ЛЮБИТЕ ЖИВОТНЫЙ БЕЛОК? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀