Рывки, силовая и комплекс! 68 тренировка 2025

68 тренировка Техника Каждые 40 секунд, 12 подходов 1 рывок в стойку С запасом 12ЕМОМ 1 рывок в сед 50 (кг)
 Сила 4 подхода 6 становых тяг синглами 2-4 минуты отдых 6 строгих отжиманий в стойке/жимов стоя 2-4 минуты отдых Становая/жим стоя - если справились на 9+, добавляем 2-5 кг, и глубже отжиматься. 110 (кг)
 Резину 10-12 повторов Комплекс 6 раундов, набрать 100 мячей - максимум бросков мяча за подход 8 подтягиваний 16 калорий гребля Если закрываете раньше мячи - делаете дальше только подтягивания и калории. или 5 раундов, набрать 120 мячей - максимум бросков мяча за подход 15 подтягиваний 20 калорий гребля Если закрываете раньше мячи - делаете дальше только подтягивания и калории. Броски мяча 61 и 39 Делал 1 вариант Время 13:56