Практика баланса и два комплекса! 39 тренировка 2025

Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки на руках 10 мин Комплекс 10 раундов 5 подтягиваний 4 пистолета 1 заход или 4 интервала, каждые 4 минуты 10-15 подтягиваний 6 взятий на грудь 60/35 кг 3 захода максимум пистолетов 2 мин отдых Комплекс 8 раундов 8 рывков гантели 6 челноков 7,5 метров или 10 раундов 1 канат/без ног 5 челноков 7,5 метров 10 GHD ситапов * 16:08 (время) Второй вариант