Тренировка Взрывной силы в парке

В этом видео я расскажу какие упражнения мы используем в нашей тренировке на улице, в парке. Нагрузка легкая, отдых до полного восстановления. 1) Челночный бег.(Скорость, взрыв) 2) Толкаем тяжёлый мяч, ускоряемся вслед за ним.(Взрыв, Скорость, сила удара) 3) Набиваем теннисный мяч двумя руками.(Координация, скорость, передвижения)