8-13 декабря 2024 — минус 2,5 кг за 2 недели, 64 кг и 20 % жира на

8-13 декабря 2024 — похудела на 2,5 кг за 2 недели, 64 кг и 20 % жира на 173 см, спасибо моему боту Скинула 1,5 кг жира (2,5 кг веса) за 2 недели — это 800 ккал дефицита в день, а в прошлом месяце ещё — 1,7 кг жира. Худеть специально и считать НЕ надо. Только увлекаться так, чтобы ни кусок в горло не лез, ни мысли о еде не было. Во мне всего 13 кг жира — это 20 % от 64 кг, что уже фитнес-стандарт, а в мае было 28,5 % жира от 70 кг!! Выросла на 1,4 см. Теперь 172,8 см. Тренироваться тяжело? Нет. Тяжело — НЕ тренироваться. Травма. Без тренировок 7 дней. Тонус кожи успел уйти. Не ела. Чувствовала голод, и что? Залетало около 1000 ккал для вида: сырые батат, морковь, тыква, немного мяса. Тренироваться на таком сомнительно, но ок. Год назад я была готова к серьёзным отношениям. Сейчас я готова к жёсткой самореализации. Отменила верх. Осталось 2 упражнения на низ через день. Тренировка всё равно занимает 2 часа. Вместо отдыха (верха) теперь разговоры. Не понравилась становая тяга. Злюсь, когда мало нагрузки. Люблю, когда снаряду страшно подойти!! Доставка продуктов. А я хотела поднабрать…