Йога зарядка. Растяни себя сам 2.0.

Это занятие подойдет и новичкам и продолжающим. За 30 минут мы успеем все: сделать суставную гимнастику, разогреться, потянуться, утром или вечером:) Занятие динамическое, без "зависаний" в позах. ✳️ мобильность + гибкость. Сегодня максимум движения и свободы в позах ✳️ в движении учимся наблюдать как меняются ощущения от различного положения таза (копчик назад или вперёд), включения мышц ног ✳️ в общем, растяжка это не только шпагаты стоя на боковых зеркалах грузовиков а «комплекс мероприятий»? Ставьте пожалуйста ?, пишите комментарии что «зашло» а что не очень, понятно было или запутано и вообще как вы там поживаете? Подписывайтесь на мои каналы повсюду: Instagram, VK, Youtube - название везде одно Yoga4Kaif