НОГИ + ЯГОДИЦЫ. Тренировка Дома За 8 минут. Как сформиро
Сегодня мы будем делать: НОГИ + ЯГОДИЦЫ. Тренировка Дома За 8 минут. Как сформировать МЫШЦЫ НОГ?! [без оборудования | с собственным весом] Рекомендации: • 4-6 серий × 60 сек. работа • отдых между сериями 30 сек. • делаем на выдохе до ощущения внутреннего тепла + жжения в мышцах НОГ и ЯГОДИЦ • 1-2 глотка воды между сериями Описание: ✅ Данные упражнения отлично подойдут для проработки МЫШЦ НОГ (передняя и задняя поверхность бедра + ягодичные мышцы). ✅ Сочетая данные упражнения с тренировкой на гибкость, вы укрепите МЫШЦЫ НОГ и сможете садиться на ПРОДОЛЬНЫЙ и ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ! 📌Индивидуальные ОНЛАЙН+ОФЛАЙН ТРЕНИРОВКИ со мной: https://t.me/t_i_terentev_ivan (для записи пишите в личные сообщения в закрепленном посте) 🌐Подписывайтесь, пожалуйста, на мои соц. сети: Вконтакте: https://vk.com/t.i.terentev.ivan Телеграм: https://t.me/t_i_terentev_ivan Instagram: https://www.instagram.com/t.i.terentev.ivan YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCezF0xgA2lBkHMS50RsFpmQ?view_as=subscriber Новые видео стараюсь снимать каждую неделю !!! Делитесь этим видео со своими близкими и давайте заниматься вместе !!! Музыка: Track: Sam Day & Dust of Apollon - Take You Home [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/yMoYapQkIHs Free Download / Stream: https://ncs.io/TakeYouHome Track: Almost Weekend & Max Vermeulen - Let Me Go (ft. Jimmy Rivler) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/tDYU3pLd-1I Free Download / Stream: https://ncs.io/AWLetMeGo Track: 2 Souls - Lonely (feat. Nara) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/FyFGUMyoias Free Download / Stream: http://ncs.io/Lonely Теги: #тренировка #ноги #ягодицы #здоровье #рек #упражнение #приседания #гибкость #фитнес #шпагат #shorts
Сегодня мы будем делать: НОГИ + ЯГОДИЦЫ. Тренировка Дома За 8 минут. Как сформировать МЫШЦЫ НОГ?! [без оборудования | с собственным весом] Рекомендации: • 4-6 серий × 60 сек. работа • отдых между сериями 30 сек. • делаем на выдохе до ощущения внутреннего тепла + жжения в мышцах НОГ и ЯГОДИЦ • 1-2 глотка воды между сериями Описание: ✅ Данные упражнения отлично подойдут для проработки МЫШЦ НОГ (передняя и задняя поверхность бедра + ягодичные мышцы). ✅ Сочетая данные упражнения с тренировкой на гибкость, вы укрепите МЫШЦЫ НОГ и сможете садиться на ПРОДОЛЬНЫЙ и ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ! 📌Индивидуальные ОНЛАЙН+ОФЛАЙН ТРЕНИРОВКИ со мной: https://t.me/t_i_terentev_ivan (для записи пишите в личные сообщения в закрепленном посте) 🌐Подписывайтесь, пожалуйста, на мои соц. сети: Вконтакте: https://vk.com/t.i.terentev.ivan Телеграм: https://t.me/t_i_terentev_ivan Instagram: https://www.instagram.com/t.i.terentev.ivan YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCezF0xgA2lBkHMS50RsFpmQ?view_as=subscriber Новые видео стараюсь снимать каждую неделю !!! Делитесь этим видео со своими близкими и давайте заниматься вместе !!! Музыка: Track: Sam Day & Dust of Apollon - Take You Home [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/yMoYapQkIHs Free Download / Stream: https://ncs.io/TakeYouHome Track: Almost Weekend & Max Vermeulen - Let Me Go (ft. Jimmy Rivler) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/tDYU3pLd-1I Free Download / Stream: https://ncs.io/AWLetMeGo Track: 2 Souls - Lonely (feat. Nara) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/FyFGUMyoias Free Download / Stream: http://ncs.io/Lonely Теги: #тренировка #ноги #ягодицы #здоровье #рек #упражнение #приседания #гибкость #фитнес #шпагат #shorts