ОСНОВНЫЕ НАСТРОЙКИ СЯОЯО

#мирзнания #цигун #сяояо Основой методики являются статичные упражнения – сваи, которые последовательно чередуются, благодаря правилу из багуачжан: «4 пустоты, 12 скручиваний» и сочетают растяжение и скручивание (заневоливание плоти) с поверхностной фиксацией и внутренним расслаблением. Затем на фоне спокойного дыхания даем телу бережно устать и обмякнуть, после обмякания снова заневоливаем. Учитель часто повторял один из принципов багуачжан — скручивание (заневоливание) снаружи рождает энергию и силу внутри, что приводит к усилению циркуляции ци и разогреву тела. В самих упражнениях тоже переплетаются 8 базовых форм багуачжан и 8 упражнений из «Канона изменения мышц». Сам учитель называет начальный этап освоения его комплекса лечебной китайской гимнастикой и присвоил ему название «И ЦЗИНЬ БА ЧЖАН», что означает соединение принципов «и цзинь цзин» и «багуа чжан». Анатолий Михайлов. Мир Знания - это образовательный проект, реализующий концепцию целостного развития человека. Поддержать проект Мир Знания: https://sobe.ru/na/mirznaniya Сайт клуба МирЗнания www.mirznania.ru Мир Знания в Facebook: https://www.facebook.com/groups/mirzn... Мир Знания VKontakte: https://vk.com/mirznania Мир Знания в Twitter: https://twitter.com/MirZnania Мир Знания в Instagram: https://www.instagram.com/mirznania/ Мир Знания в Rutube: https://rutube.ru/channel/23639136/