Практика хатха-йоги. Подготовка к шпагатам. Ольга Бедункова

Развитая гибость и шпагаты являются не целью, а следствием, «побочным» эффектом от комплексного подхода и правильной практики. Сильный пресс и спина - гарантия безопасности. Гармоничное сочетание с другими асанами постепенно приводит тело и ум к устойчивому состоянию. http://www.video.oum.ru/videos/praktika-hatha-yogi-podgotovka-k-shpagatam