ДЕЛАЙ ЭТО и ты похудеешь к лету ! Как похудеть быстро к
05:00–10:00 — ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ Главное правило: забудь про диеты. Режим SOS, замедление метаболизма, потеря мышц и дряблый результат в зеркале. 10:00–15:00 — ХУДЕЕМ С ЛЮБОВЬЮ К СЕБЕ Меняем мышление: худеем не «к лету», а для себя. Забота о теле, уверенность и долгосрочный результат. 15:00–20:00 — ШАГ 1: ЗДОРОВЫЙ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ Что такое здоровый дефицит, как его рассчитать и почему на нем вес уходит стабильно и без срывов. 20:00–25:00 — ШАГ 2: БЕЛОК И КОНТРОЛЬ АППЕТИТА Почему тянет на сладкое, как белок меняет самочувствие, тело и процесс похудения. 25:00–30:00 — ШАГ 3: ВОДА + ЛАЙФХАК КОЛА ЗЕРО Норма воды, реальные эффекты и как сладкие напитки вписать без вреда для фигуры. 30:00–35:00 — ШАГ 4: ХОДЬБА И АКТИВНОСТЬ Почему 1,5 часа ходьбы в день работают лучше жестких тренировок. 35:00–40:00 — БОНУС: СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДОМА Как подтянуть тело без зала, абонементов и стресса. 40:00–45:00 — ПРАВИЛО 80/20 Как худеть без запретов, с любимой едой и без срывов. 45:00–50:00 — НЕТ ПЛОХОЙ ЕДЫ + ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ Как считать калории спокойно, есть всё и получать красивое качество тела. 50:00–55:00 — ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТА И ФИНАЛ Какие изменения будут через месяц и мотивация начать уже сегодня.
05:00–10:00 — ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ Главное правило: забудь про диеты. Режим SOS, замедление метаболизма, потеря мышц и дряблый результат в зеркале. 10:00–15:00 — ХУДЕЕМ С ЛЮБОВЬЮ К СЕБЕ Меняем мышление: худеем не «к лету», а для себя. Забота о теле, уверенность и долгосрочный результат. 15:00–20:00 — ШАГ 1: ЗДОРОВЫЙ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ Что такое здоровый дефицит, как его рассчитать и почему на нем вес уходит стабильно и без срывов. 20:00–25:00 — ШАГ 2: БЕЛОК И КОНТРОЛЬ АППЕТИТА Почему тянет на сладкое, как белок меняет самочувствие, тело и процесс похудения. 25:00–30:00 — ШАГ 3: ВОДА + ЛАЙФХАК КОЛА ЗЕРО Норма воды, реальные эффекты и как сладкие напитки вписать без вреда для фигуры. 30:00–35:00 — ШАГ 4: ХОДЬБА И АКТИВНОСТЬ Почему 1,5 часа ходьбы в день работают лучше жестких тренировок. 35:00–40:00 — БОНУС: СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДОМА Как подтянуть тело без зала, абонементов и стресса. 40:00–45:00 — ПРАВИЛО 80/20 Как худеть без запретов, с любимой едой и без срывов. 45:00–50:00 — НЕТ ПЛОХОЙ ЕДЫ + ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ Как считать калории спокойно, есть всё и получать красивое качество тела. 50:00–55:00 — ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТА И ФИНАЛ Какие изменения будут через месяц и мотивация начать уже сегодня.