62. Приукрашивание прошлого
Чтобы закрепить знания и получать ежедневные порции полезных инсайтов, присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram-канале «Ошибк Шибки». Здесь мы кратко и емко разбираем конкретные примеры искажений из повседневности, делимся интересными фактами и проводим мини-эксперименты. Это ваш ежедневный тренажер для развития гибкого и острого ума. ➠ Переходите по ссылке и подписывайтесь: https://t.me/error_verus (или укажите актуальную ссылку) Всё о когнитивных искажениях, которые управляют вашими решениями. Краткие разборы ошибок мышления с простыми советами, как их избегать. ➠ Продолжение онлайн-курса ментальных ошибок: stepik.org/244049 62. Приукрашивание прошлого Ситуация. Ты вспоминаешь свои студенческие годы. В памяти всплывают только веселые вечеринки, интересные путешествия и беззаботное время с друзьями. Ты полностью забываешь о бессонных ночах перед сессией, нехватке денег и сильном стрессе от экзаменов. Эффект. Ты начинаешь идеализировать прошлое и считать, что раньше жизнь была лучше, ярче и проще. На фоне этого текущие повседневные заботы и проблемы кажутся тебе особенно тяжелыми и безрадостными. Это может вызывать чувство тоски по ушедшему времени и неудовлетворенность настоящим. В чем подвох (т.е. какая когнитивная ошибка). Ошибка в избирательности памяти. Твой мозг склонен стирать или приглушать негативные воспоминания и усиливать позитивные, особенно с течением времени. Ты непреднамеренно редактируешь свое прошлое, создавая его отполированную, упрощенную и часто искаженную версию. Проще говоря. Ты подсознательно делаешь ретушь своим воспоминаниям, как фотограф редактирует снимки, убирая все лишнее и неприглядное. В итоге в твоем альбоме памяти остаются только "отретушированные" картинки из прошлого. Контрмера. Осознанно старайся вспоминать прошлые события целиком, а не только их приятные фрагменты. Спроси себя: "А что было трудного в тот период? Какие проблемы и неудачи я тогда переживал?". Сравнивая прошлое с настоящим, убедись, что ты сравниваешь полную картину, а не отретушированное прошлое с сырым и неотредактированным настоящим. Цени свои текущие достижения и хорошие моменты, ведь в будущем и они будут выглядеть ярче и проще.
Чтобы закрепить знания и получать ежедневные порции полезных инсайтов, присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram-канале «Ошибк Шибки». Здесь мы кратко и емко разбираем конкретные примеры искажений из повседневности, делимся интересными фактами и проводим мини-эксперименты. Это ваш ежедневный тренажер для развития гибкого и острого ума. ➠ Переходите по ссылке и подписывайтесь: https://t.me/error_verus (или укажите актуальную ссылку) Всё о когнитивных искажениях, которые управляют вашими решениями. Краткие разборы ошибок мышления с простыми советами, как их избегать. ➠ Продолжение онлайн-курса ментальных ошибок: stepik.org/244049 62. Приукрашивание прошлого Ситуация. Ты вспоминаешь свои студенческие годы. В памяти всплывают только веселые вечеринки, интересные путешествия и беззаботное время с друзьями. Ты полностью забываешь о бессонных ночах перед сессией, нехватке денег и сильном стрессе от экзаменов. Эффект. Ты начинаешь идеализировать прошлое и считать, что раньше жизнь была лучше, ярче и проще. На фоне этого текущие повседневные заботы и проблемы кажутся тебе особенно тяжелыми и безрадостными. Это может вызывать чувство тоски по ушедшему времени и неудовлетворенность настоящим. В чем подвох (т.е. какая когнитивная ошибка). Ошибка в избирательности памяти. Твой мозг склонен стирать или приглушать негативные воспоминания и усиливать позитивные, особенно с течением времени. Ты непреднамеренно редактируешь свое прошлое, создавая его отполированную, упрощенную и часто искаженную версию. Проще говоря. Ты подсознательно делаешь ретушь своим воспоминаниям, как фотограф редактирует снимки, убирая все лишнее и неприглядное. В итоге в твоем альбоме памяти остаются только "отретушированные" картинки из прошлого. Контрмера. Осознанно старайся вспоминать прошлые события целиком, а не только их приятные фрагменты. Спроси себя: "А что было трудного в тот период? Какие проблемы и неудачи я тогда переживал?". Сравнивая прошлое с настоящим, убедись, что ты сравниваешь полную картину, а не отретушированное прошлое с сырым и неотредактированным настоящим. Цени свои текущие достижения и хорошие моменты, ведь в будущем и они будут выглядеть ярче и проще.