Что ем в пост Полноценное Постное Меню День 3 Постные Рецепты #постныерецепты #обед #веган

Завтрак (одна порция) Каша из ОО Овсяные отруби 25г Пшеничные отруби 10г (не обязательно) Вода 300г Соль Сахзам по желанию кокосовое молоко 30-50г по желанию Тофу 75г Оливковое масло 2-5г Огурец 60-70г Маслины 20г Кукуруза 100г (40-50 ккал на 100г) Суп (три порции) Капуста 200г Лук 30г можно больше Морковь 50г Сельдерей 60г Масло оливковое 5г Нут отварной 200г Репа 1 шт 50г можно больше Паста Карри 40г (можно заменить на томатную пасту и специи) Соль Зелень Фрукт 1 шт на обед у меня мандарин Хлебци 2 шт Записаться на мой ближайший марафон стройности https://vk.com/i.voskresenskaya68 МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/irina_vosk Я в контакте https://vk.com/id35633911 Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6 ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irina_vos КАРТА СБ 4276420029753778 ************************************************************************************* Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911