Создаём момент счастья

«Не упусти момент счастья: медитация для возвращения к жизни» Заметили, что живёте на автопилоте и пропускаете жизнь? Эта короткая практика — ваш экстренный тормоз. Она не требует подготовки, тишины или закрытых глаз. Всё, что нужно — найти любой огонёк (гирлянду, свечу, отражение) и позволить себе 5 минут простого присутствия. Что это даёт: • Мгновенная остановка внутреннего диалога и мысленной жвачки. • Выход из состояния автопилота в состояние «здесь и сейчас». • Простое наслаждение моментом без оценок и целей — навык, который можно применять круглый год. Особенность практики: Пространство медитации наполнено энергией Рейки для глубокого покоя и гармонии. Если вы чувствуете отклик и готовы принять эту поддержку, просто скажите «Принимаю/Согласен». Как практиковать: Включите аудио, найдите взглядом любой мерцающий огонёк и следуйте трём шагам: остановись, смотри расфокусированно, дыши вместе с ритмом. Всё. Вы вернётесь к делам уже другим человеком — более цельным и спокойным. Верните себе право просто быть. Начните с этой паузы. Музыка: Shimmer от Ambyion, Abandoned и GalaxyTones https://soundcloud.com/galaxytones Лицензия: Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Бесплатная загрузка / прослушивание: https://www.audiolibrary.com.co/ambyion-abandoned-and-galaxytones/shimmer #медитациядляначинающих #какостановитьсуету #медитацияосознанность #практикаприсутствия #остановисьидыши #жизньвмоменте #быстраямедитация #медитация5минут #снятьстресс #новогодняямедитация #успокоитьмысли #рейки #квилтион #медитациядлярасслабления Эта практика нашла в вас отклик? ✦ Поделитесь вашим ощущением или инсайтом в комментариях — ваш опыт создаёт это пространство. ✦ Перешлите видео тому, кому, как вам кажется, сейчас нужна такая же тишина и ясность. С любовью к вашему внутреннему миру, Команда Квилтион и Елена.