БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 21 - МЕНЮ 1350 ккал Пит

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 21 - МЕНЮ 1350 ккал Питание для ПОХУДЕНИЯ МОТИВАЦИЯ на похудение Группа в ВАТСАП "Я БУДУ СТРОЙНОЙ!" https://chat.whatsapp.com/HSrznSTH2yX0yV5W0WbmA8 Как считать КАЛОРИИ https://www.youtube.com/watch?v=zDAu5GDi8jo Все о МАРАФОНЕ https://www.youtube.com/watch?v=eRM7At9mU28&t=407s МАРАФОН ДЕНЬ 1 https://www.youtube.com/watch?v=FZq7Pf8ajqw МАРАФОН ДЕНЬ 2 https://www.youtube.com/watch?v=43FU7masUrI&t=129s МАРАФОН ДЕНЬ 3 https://www.youtube.com/watch?v=RtwON2DziWg&t=12s МАРАФОН ДЕНЬ 4 https://www.youtube.com/watch?v=B1jsQ7LIUq4&t=1218s МАРАФОН ДЕНЬ 5 https://www.youtube.com/watch?v=F3mJruQMYZY&t=169s МАРАФОН ДЕНЬ 6 https://www.youtube.com/watch?v=U7ht11z_F-I МАРАФОН ДЕНЬ 7 https://www.youtube.com/watch?v=d3BAiJalEc4 МАРАФОН ДЕНЬ 8 https://www.youtube.com/watch?v=mA8Ct62bagc&t=79s МАРАФОН ДЕНЬ 9 https://www.youtube.com/watch?v=ufMOe75PnfY&t=67s МАРАФОН ДЕНЬ 10 https://www.youtube.com/watch?v=a0BSkq0y9oU&t=51s МАРАФОН ДЕНЬ 11 https://www.youtube.com/watch?v=zmdvDqS51Rk МАРАФОН ДЕНЬ 12 https://www.youtube.com/watch?v=1SVpFIX6Y8Q&t=752s МАРАФОН ДЕНЬ 13 https://www.youtube.com/watch?v=pzWHdfIxLOU МАРАФОН ДЕНЬ 14 https://www.youtube.com/watch?v=SnrSsqqyemU МАРАФОН ДЕНЬ 15 https://www.youtube.com/watch?v=wenOJikS4Xw МАРАФОН ДЕНЬ 16 https://www.youtube.com/watch?v=j3TCVDpSnf0 МАРАФОН ДЕНЬ 17 https://www.youtube.com/watch?v=thsss0_gQwE МАРАФОН ДЕНЬ 18 https://www.youtube.com/watch?v=WcduJ_CsDEg МАРАФОН ДЕНЬ 19 https://www.youtube.com/watch?v=W1ZUsDfX_-g МАРАФОН ДЕНЬ 20 https://www.youtube.com/watch?v=nG8wumLDfd0&t=7s vkysnoe.pohudenie - промокод на скидку 10% на сайте https://itravi.ru/ и в инстаграм на аккаунте Микрозелень инстаграм https://www.instagram.com/itravi_ru/?igshid=1pqccb9c98tty ------------------- КБЖУ за День: К- 1357 Б- 119 Ж- 48 У -99 ====== Завтрак - К- 228 Б -10,8 Ж -8,6 У-24 яблоко 100 гр яйцо 55 гр 1 шт кефир 4 ст.ложки 50 гр мука овсяная 2 ст.ложки 20 гр разрыхлитель полчайной ложки ====== Обед - К- 535 Б - 58,1 Ж -15,9 У -12,3 шампиньоны 50 гр филе куриное сырое 180 гр перец болгарский 45 гр помидор 50 гр сыр 35 гр сметана 18 гр 1 чайная ложка лаваш армянский 65 гр ====== Перекус - К- 260 Б -6,4 Ж -11,6 У -30,8 яблоко 160 гр хлебцы из взрывной крупы 22 гр 2 шт миндаль 20 гр ===== Ужин - К- 332 Б -43,9 Ж-12,4 У-8,4 филе куриное сырое 180 гр огурец 300 гр масло подсолнечное 10 гр ------------------ РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ: Меню 1500 ккал https://www.youtube.com/watch?v=tiB5LdFiPLg&t=17s Меню 1400 ккал https://www.youtube.com/watch?v=UCK0pNIvWig&t=247s Меню 1400 ккал https://www.youtube.com/watch?v=vN0zjQ9tZQg&t=39s Меня зовут Виктория с ноября месяца 2018 года я начала вести свой дневник похудения - дневник питания. худею с веса 94 килограмма. Хочу стать стройной, здоровой и помолодеть. На своем канале я показываю свое питание для похудения, свой рацион на день для похудения, свое меню для похудения - пп меню на день, а так же показываю свой результат похудения - это отчет о похудении. Инстаграм https://www.instagram.com/recept___pp/?igshid=10vqdrf763zcn Электронная почта peters-vika@mail.ru #марафонпохудения #питаниедляпохудения #1400ккал #ппмарафон #ппрецепты #правильноепитание #дневникпитания #1400ккал #менюдляпохудения #ППрецепты #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #переодическоеголодание #менюдляпохудения #похудела #ожирение #бюджетноеменю #ппеда #менюдляпохудения #меню1300ккал #домавместе #здоровоепитание #дневникпитания #ппобед #менюдляпохудения #1300ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание