Сету Бандха Сарвангасана/ конструкция моста в сарвангасане *10 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Сету Бандха Сарвангасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) -10 Эффект (по БКС Айенгару): В асанае позвоночник прогибается назад, что делает его гибким и возвращает ему здоровье и силу. Также снимается напряжение с шеи. Здоровый гибкий позвоночник говорит о крепкой нервной системе. А крепкие нервы — залог доровья тела и ума.