Рывок, силовая и комплекс! 148 тренирорвка

Техника 20ЕМОМ 1 рывок в стойку с паузой+досед * 60 (кг) Рывок в стойку Сила 20ЕМОМ, чередуя 2 приседа со штангой на спине 2 строгих подтягивания как можно выше Присед - вес на 6-7 уверенных повторов. * 73 (кг) Фронтальный присед Комплекс 16AMRAP 300м гребля 40 двойных 10 подносов Ровно, спокойно. * 470 (повторения) Делали с Пашей синхронно подносы Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni