Медитация для эмоционального баланса

Выполняйте медитацию для эмоционального баланса: Сядьте в Простую Позу. Скрестите руки на груди, зажав кисти в подмышках. Ладони плотно прижаты к телу. Поднимите плечи как можно выше, стараясь прижать их к мочкам ушей, но не доводите до спазмов мышц шеи. Выполните шейный Замок. Закройте глаза. Дыхание автоматически замедлится. Продолжительность: Выполняйте 3 минуты, постепенно увеличивая время выполнения до 11 минут. С любовью, Ваша G_Tanya💚