Гиперчувствительность и саморегуляция

Зависимые — это, как правило, люди с высокой эмоциональной чувствительностью. На одинаковые повседневные ситуации они реагируют намного интенсивнее, чем человек без зависимости. Там, где у кого-то возникает лёгкая улыбка или спокойное умиление, у зависимого — всплеск сильной радости, почти эйфория. Там, где обычный человек испытывает лёгкое раздражение, зависимый мгновенно уходит в гнев или ярость. Эмоциональные колебания становятся резкими, амплитуда — слишком высокой. Проблема в том, что такие пиковые состояния в трезвости для зависимых практически непереносимы. Эмоции настолько сильные, что человек не знает, как их проживать. Поэтому он употребляет и «от радости», и «от горя». Праздник — нужно отметить. Обидели — нужно заглушить. Малейшее напряжение, конфликт, недовольство, резкое слово, неприятная мысль — и включается привычный механизм анестезии. Психоактивные вещества мгновенно сбивают накал и дают чувство мнимого контроля. Задача терапии — научить человека другому способу обращения с эмоциями. Сформировать навыки саморегуляции, которые позволяют держать своё состояние в контролируемом диапазоне, не доводя его до крайностей. Когда человек понимает, что происходит внутри, замечает первые сигналы, умеет снижать напряжение и стабилизировать себя без веществ, у него появляется устойчивость. С этим навыком зависимость теряет значительную часть своего влияния, а трезвость становится состоянием, которое можно сохранять, не «ломаясь» под собственными эмоциями.