Вирабхадрасана 2. Как выполнить позу для новичков. Поза война. Поза героя

В этом выпуске #асаныбезошибок мы с Настей разбираем Вирабхадрасану 2. ⠀ Если мышцы ваших ног не привыкли работать, простоять в этой позе 30 секунд, сохраняя все векторы очень сложно. ⠀ А студенты Тичерз-курса сдают эту асану на экзамене. Стоят долго, истекая потом, пока экзаменатор проверяет....а что он проверяет, вы узнаете в нашем видеоразборе. ⠀ Мы рассказываем и показываем: ⠀ как мог бы я начинать это видео, но не захотел что делать, если тазобедренные суставы недостаточно раскрыты; как выглядит грустный воин; зачем растягивать коврик стопами; чем сулит разворот задней стопы пальцами назад. ⠀ Выполнение этой асаны: ⠀ укрепляет мышцы ног; увеличивает выносливость; активизирует всё тело. ⠀ Мы проговариваем полную отстройку асаны, даем варианты упрощения и усложнения, озвучиваем основы травмобезопасности, показываем частые ошибки, чтобы практика йоги для вас была максимально полезной! Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте http://yogafamily.online/ Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: https://t.me/joinchat/AAAAAFd0_u6Nw2Ez_PuSSw Хорошей практики и до встречи на ковриках *** Телеграмм канал. Подпишитесь! https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily/2157 ⠀ Онлайн занятия и записи: https://yogafamily.online/online ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list ***