Не получается отдохнуть. Как сбросить напряжение?

Устать можно по-разному. Не зря говорят, что лучший отдых - это смена рода деятельности. Физическая усталость? Сбалансированная еда, сон, забота о теле. Спокойное время на природе, на свежем воздухе, у костра, на берегу. Спа, массажи, флоатинг, растяжка и пр. Эмоциональная усталость? Физическая активность. Концерты. Выброс эмоций во вне - крик, вокал, танцы и пр. Интеллектуальная усталость? Монотонные занятия. Вязание, пазлы, уборка, упорядочивание внешнего пространства. Перебрать что-то, задействуя мелкую моторику. Пересадить растения. Приятные тактильно головоломки из дерева и пр. Если вы действительно вознамерились переключиться, то проследите, чтобы в том способе отдыха, который вы себе выбрали, оказались учтены следующие факторы: •Не нести в это время ответственность за другого человека, •Ни с кем не конкурировать, •Испытывать удовольствие. Осваивая нечто новое, мы трудимся. Поездки в новую среду являются большим стрессом. Нам приходится адаптироваться, постоянно быть начеку. Даже для похода в театр иногда нужно иметь какой-то внутренний запас сил, чтобы осмыслить происходящее, впустить это в себя и как-то разместить внутри. Хороший отдых - включает в себя отсутствие новизны. Именно по этой причине многие люди посещают из года в год одни и те же места. Они прекрасно понимают, что таким образом им не придется простраивать себе свежие нейронные связи. Можно приехать туда, где все знакомо. Освободить себя и от бытовых рутин. Полностью отключить голову и расслабиться. Не стоит недооценивать возможность побыть наедине с собой. Зачастую уединиться - это настоящая роскошь, особенно для людей, которые уже стали родителями. Любая совместность нас изматывает. Это важно учитывать. Обязательно себе напоминайте, что зависимости и социальные сети - это не отдых. Это ничего вам не даст, а только отберет силы. Обращайтесь за получением всяческих услуг и побалуйте себя разными вариантами заботы от специалистов. Они для этого и трудятся, чтобы вы отдыхали. Отложить телефон и посидеть на берегу в тишине, смотря на воду... Вот лучшее, что вы можете сделать для своей нервной системы! Если вы привыкли работать до полного истощения, ставьте себе отдых в расписание на день, неделю и месяцы! Пусть это будет еще один пункт в вашем плане. Не что-то такое, к чему вы прибегните, когда заболеете… А то, что появится в виде профилактики, регулярно поддерживая вас. Качественному восстановлению иногда приходится учиться. Все это дело привычки. Пишите для особых условий по стоимости на эту тему: https://t.me/yanaark больше полезных материалов и практик ➮ https://t.me/mirroronu