НИКОГДА не начинай ТАК тренировки! Сохрани свое здоро?

В этом видео покажу, почему разминка перед тренировкой — ключ к здоровым суставам и быстрому прогрессу. Не повторяй ошибку 80% людей, которые пропускают этот шаг и потом страдают от болей! Кому будет полезно видео? — новичкам и опытным спортсменам, кто тренируется дома и в зале; — у кого после тренировки болят плечи/спина/колени; — всем, кто хочет меньше травм и больше результата. Забери чек-лист разминки в Telegram — https://t.me/Telo_po_instruktcii Сохрани и используй перед каждой тренировкой! Ставь лайк и напиши в комментарии, какую часть разминки ты чаще всего пропускаешь? Поделись видео с другом, который тренируется без разогрева. 0:00 — Ошибка, с которой начинают тренировку 0:24 — Почему пропуск разминки бьёт по здоровью 1:15 — Разминка увеличивает эффективность тренировки 1:44 — Короткая, но эффективная разминка 2:04 — Готовый набор упражнений на 5 минут 2:14 — Последствия тренировки без разогрева 2:29 — Как сделать разминку привычкой 2:47 — 5 самых травмоопасных упражнений 2:53 — Заключение #разминка #кардио #фитнесдляновичков #профилактикатравм #тренировка #здоровьесуставов #фитнес #домашняятренировка #суставнаягимнастика