А ВЫ ЗНАЛИ ОБ ЭТОМ 🤔 ФАКТЫ ПРО ПОХУДЕНИЕ 😲 КАК ХУДЕТЬ
1. "Шарлотка за 7 минут" 📝 Ингредиенты: Яблоко - 1 шт Яйцо - 2 шт Овсяная мука - 2 ст.л Смесь орехов - 15 гр Корица - 1 ч.л Сах.зам - 5 гр Для оформления: Греческий йогурт - 100 гр Сироп - 20 гр 🥄 Приготовление: - Все ингредиенты перебить в блендере - Смесь залить в форму и отправить в микроволновку на 7 минут 🤩 Оформление: Сверху смазать греческим йогуртом и залить любимым сиропом/джемом. Готово 🍮 2. "Воздушная запеканка за 20 минут" 📝 Ингредиенты: Морковь - 1шт (220гр) Яйца - 3 шт Овсяная мука - 1 ст.л Геркулес хлопья - 2 ст.л Корица - 1 ч.л Разрыхлитель - щепотка Шоколад - 60 гр Для оформления: Орехи (любые) - 15 гр Корица - щепотка 🥄 Приготовление: - Морковь и желтки пропустить через блендер - Белки взбить до пышной пенки - В морковную смесь добавить сухие ингредиенты и перемешать. - В конце добавить белки и аккуратно перемешать. - Залить готовую смесь в форму, добавить шоколад, посыпать сверху орехи, корицу и отправить на 20 минут в духовку при t=180°. Подавать данный десерт можно с греческим йогуртом или мягким творогом. Готово🥕 3. "Синнабоны с творожно-банановой начинкой" 📝 Ингредиенты на 4 шт: Творог - 180 гр Яйцо - 1 шт Овсяная мука - 60 гр Разрыхлитель - 5 гр Корица - 10 гр Сах.зам - 6 гр Миндаль - 7 гр Для оформления: Мягкий творог - 100 гр Банан - 1 шт Сах.зам - 6 гр Миндаль - 15 гр 🥄Приготовление: - Замесить тесто из ингредиентов: творог, яйцо, мука, разрыхлитель,корица и сах.зам. - Тесто поделить на 4 части и сформировать длинные колбаски. После сплющить каждую и сверху посыпать корицу и миндаль (крошку). - Каждую колбаску сворачиваем аккуратно в рулет и выложить на противень. - Сверху смазать желтком и отправить в духовку на 25-30 минут при t=180° (до золотистого цвета) Готовим начинку: - Банан,творог,сах.зам перебить в блендере. - Миндаль мелко нарезать. 🤩Оформление: Готовые синнабоны сверху украсить нежнейшей начинкой и миндалем. Готово🥯 Эти синнабоны можно греть в микроволновке☺️ #правда #нутрициолога #образнакаждыйдень #худеемвкусно #полезно #фигура #минускилограммы #простыерецепты #топ #совет #тренд #осени #проздоровье #похудение #сладости #десерты #безвреда #рецепты #синнабоны #шарлотка #запеканка #food #recipe #dessert #быстроивкусно #минус10кг #минимум #времени #ингредиентов
1. "Шарлотка за 7 минут" 📝 Ингредиенты: Яблоко - 1 шт Яйцо - 2 шт Овсяная мука - 2 ст.л Смесь орехов - 15 гр Корица - 1 ч.л Сах.зам - 5 гр Для оформления: Греческий йогурт - 100 гр Сироп - 20 гр 🥄 Приготовление: - Все ингредиенты перебить в блендере - Смесь залить в форму и отправить в микроволновку на 7 минут 🤩 Оформление: Сверху смазать греческим йогуртом и залить любимым сиропом/джемом. Готово 🍮 2. "Воздушная запеканка за 20 минут" 📝 Ингредиенты: Морковь - 1шт (220гр) Яйца - 3 шт Овсяная мука - 1 ст.л Геркулес хлопья - 2 ст.л Корица - 1 ч.л Разрыхлитель - щепотка Шоколад - 60 гр Для оформления: Орехи (любые) - 15 гр Корица - щепотка 🥄 Приготовление: - Морковь и желтки пропустить через блендер - Белки взбить до пышной пенки - В морковную смесь добавить сухие ингредиенты и перемешать. - В конце добавить белки и аккуратно перемешать. - Залить готовую смесь в форму, добавить шоколад, посыпать сверху орехи, корицу и отправить на 20 минут в духовку при t=180°. Подавать данный десерт можно с греческим йогуртом или мягким творогом. Готово🥕 3. "Синнабоны с творожно-банановой начинкой" 📝 Ингредиенты на 4 шт: Творог - 180 гр Яйцо - 1 шт Овсяная мука - 60 гр Разрыхлитель - 5 гр Корица - 10 гр Сах.зам - 6 гр Миндаль - 7 гр Для оформления: Мягкий творог - 100 гр Банан - 1 шт Сах.зам - 6 гр Миндаль - 15 гр 🥄Приготовление: - Замесить тесто из ингредиентов: творог, яйцо, мука, разрыхлитель,корица и сах.зам. - Тесто поделить на 4 части и сформировать длинные колбаски. После сплющить каждую и сверху посыпать корицу и миндаль (крошку). - Каждую колбаску сворачиваем аккуратно в рулет и выложить на противень. - Сверху смазать желтком и отправить в духовку на 25-30 минут при t=180° (до золотистого цвета) Готовим начинку: - Банан,творог,сах.зам перебить в блендере. - Миндаль мелко нарезать. 🤩Оформление: Готовые синнабоны сверху украсить нежнейшей начинкой и миндалем. Готово🥯 Эти синнабоны можно греть в микроволновке☺️ #правда #нутрициолога #образнакаждыйдень #худеемвкусно #полезно #фигура #минускилограммы #простыерецепты #топ #совет #тренд #осени #проздоровье #похудение #сладости #десерты #безвреда #рецепты #синнабоны #шарлотка #запеканка #food #recipe #dessert #быстроивкусно #минус10кг #минимум #времени #ингредиентов